鱼肝油的功效与作用-吃鱼肝油的好处

鱼肝油是婴幼儿时期常常会需要运用的一种预防佝偻病的一种制品，可以增强骨骼，预防干眼病，不光婴幼儿可是食用，成人也是可以食用的，那么吃鱼肝油的好处到底有哪些呢？一起来看一看吧！

工具/材料

鱼肝油

操作方法

【步骤01】

缓解眼部干涩感
经常对着电脑屏幕工作的人员，由于用眼时间比较长，会觉得眼睛干涩无比的，这个时候就可以服用适量的鱼肝油，可以缓解眼睛干涩的症状。黄，指（趾）甲无光泽、多纹、易折断。

【步骤02】

改善干燥的皮肤
发觉自己皮肤有干燥现象、脱屑、毛囊角化，皮肤摸起来的时候犹如粗砂样的时候，这个时候，我们也可以适量的服用鱼肝油，来改善自己的皮肤干燥，特别是长期对着电脑使用的朋友。

【步骤03】

改善指甲干燥
维生素A缺乏的时候，指（趾）甲常常是没有光泽的，而且指（趾）甲还容易折断，这对于爱美的美眉来说，可不是一件好事情哦，也可以服用适量的鱼肝油来缓解指甲的这种症状。

【步骤04】

提高免疫功能的作用
鱼肝油里面含有脂溶性的维生素A，维生素A缺乏的时候，人体的免疫功能会下降，从而容易引起呼吸道等其他部位的感染，所以发现自己缺乏维生素A的时候，在进行食补的时候，酌情可以服用适量的鱼肝油哦。

【步骤05】

预防夜盲症
当机体缺乏维生素A的时候，会引起暗适应能力差，即干眼症或者夜盲症，如果不进行补充维生素A的话，那么晚期常常会引起角膜软化，甚至角膜穿孔，饮食当中已经不能补充的时候，就需要服用鱼肝油来补充维生素A了。

【步骤06】

促进钙的吸收
服用鱼肝油会促进小肠粘膜合成钙结合蛋白，增加肠道对钙的吸收。促进骨质吸收，利于钙盐沉着。

【步骤07】

预防佝偻病
婴幼儿时期，特别是日光照射不足的者，家长食物中钙磷比例失调和维生素D摄入不足的话，会导致佝偻病的发生，服用鱼肝油可以预防佝偻病的发生。

特别提示

服用鱼肝油还需要按照医嘱来进行，不可自己私自服用，以免引起中毒现象。