肝损伤吃什么好 11种食物最护肝

肝脏是人体的最大的一个腺体，至软而脆，肝脏参与人体的代谢、解毒和吞噬防御等等的作用，肝脏具有这么强大的作用，我们当然要好好的保护我们的肝脏了，让其发挥穷应有的作用出来，保护健康。熬夜、常喝酒会损害肝脏，那么肝脏损伤后吃什么好呢？一起来看一看为你介绍的11种保护肝脏的食物吧！

工具/材料

鸡蛋

操作方法

【步骤01】

鸡蛋
蛋白质是肝细胞修复必不可少的营养物质，鸡蛋就含有丰富的蛋白质，有利于肝细胞的恢复。

【步骤02】

牛奶
牛奶里面含有蛋白质合成的必须氨基酸，牛奶中的含有蛋白质的量也是很高的，牛奶中的蛋白质也容易被人体吸收。

【步骤03】

廋猪肉
每100克的廋猪肉当中含有的蛋白质是20.3克，而且都是属于优质蛋白质的，能够满足肝脏所需要的营养物质。

【步骤04】

鱼肉
鱼肉也含有丰富的优质蛋白质，而且味道鲜美，肉感细腻，做法既可以红烧也可以熬汤喝，是滋补的佳品。

【步骤05】

鸡肉
鸡肉的肉质吃起来，口感也是非常细腻，味道也是相当的鲜美，也是滋补佳品，蛋白质含量也是极高的，适合肝脏损伤的人食用，食用鸡肉最好选择散养的品种，不含有激素。

【步骤06】

豆制品
豆制品党章含有植物性蛋白质，肝脏损伤后，体内血氨的含量高的话，是禁食蛋白质的，待病情好转后才可以增加蛋白质的摄入量，尤其是植物性蛋白质，比如：豆制品，因豆制品党章含有的蛋氨酸、芳香氨基酸可产氨氨基酸较少。

【步骤07】

西红柿
西红柿含有番茄素，番茄素有保护细胞和修复受损细胞的作用，而且西红柿还具有利尿的作用，有利于腹水的消退。

【步骤08】

柑橘
柑橘含有大量的水分和多种的维生素，含有维生素C，维生素C可以保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢！

【步骤09】

百合
食用百合也具有保护受损肝脏的功效，其含有的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的作用，百合也含有蛋白质个多种维生素。

【步骤10】

火龙果
火龙果含有一种特殊的成分-花青素，花青素具有抗衰老等作用，重点是可以提高好、肝细胞的修复作用。

【步骤11】

五味子
五味子也是对肝脏起到保护作用的，五味子能够促进肝脏的解毒作用，可以保护我们的肝脏免受毒害，可以促进受损肝细胞的再生。

特别提示

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