茶多酚对睾丸的副作用，茶多酚怎么服用最好？

茶多酚是一种可溶于水的物质，被人体所吸收后可以起到一定的提神、减肥的效果，并且茶多酚有着抗氧化的作用，对心血管健康十分有益，也有利于生殖细胞的健康。不过，茶多酚不能盲目服用，过量服用可能引起茶多酚对睾丸的副作用。

一、茶多酚的副作用

少量的服用茶多酚则不会对睾丸产生影响，并且根据大鼠实验，发现茶多酚对慢性酒精摄入所致睾丸组织损伤有保护作用。但如果茶多酚食用多了，会影响人的神经和精神状态，引起失眠、胃不适等副作用，严重的情况下还会影响人体的正常生理调节，导致一些疾病的出现。

二、茶多酚的摄入量

很多人说茶多酚无毒副作用，但如果直接从茶叶中提取茶多酚来喝（而不是泡茶时自然融入茶水的量），是可能危害健康的。研究表明，人每次的安全口服剂量不超过0.242g才无副作用。当然，任何茶叶直接冲泡为茶水品饮时，水杯里茶多酚含量不到0.005g，因此直接饮茶对身体只有好处，没有任何副作用。