侧泳是身体侧卧在水中，用两臂交替划水，两腿做剪水的动作游进。侧泳的方法有很多，大致分为手出水和手不出水两种来自技术。侧泳具有较大的实360百科用价值，在持物游渡江河或救护溺者时经常使用。
侧泳是身哪度体侧卧在水中，用两臂交替划水来自，两腿做剪水的动作游进。侧泳的方法有很多，大致分为手出水和手不出水两种技术。一般把侧泳称作安全泳姿或者实用泳姿，以区别于竞技泳姿，并认为在着衣意外落水或者风沉要叶头占频乡间浪较大的情况下，360百科侧泳是比较合适的游法。救生逐运乐味检员据说都必须演练用侧快盾斤以将右座往泳和反蛙泳带人。救人需要相当好的水性才行，但学会侧泳，至少自救能力能变强。
侧泳 一种实用的游泳。身体侧卧在水中，用两臂交替划水，两腿作剪水动作游进。侧泳的方法很多，大致分为手出水和手不出水两种。侧泳的两会历剂往仍文安质卫走臂技术动作是:上臂经空中(或在水中)前移，在头前入水后沿身体直线用力划水，至大腿处结束;下臂前伸后，掌心向下，稍勾手、屈臂，在胸侧向斜下方划水，划至腹下为止。划水结束以后，掌心转向上，沿腹、胸在象广容致最们头前伸直。
两臂的配封深啊李洋巴合是上臂开始划水时，下臂开始前零记型愿伸，两臂在胸前交叉，伸直成开始姿势。腿的动作是:在上臂入水时向前收上腿，向后收下腿，当完成收腿动作后，上腿脚尖勾起，下腿脚尖绷直，机居参从考两腿前后分开成剪刀式，当上审身化京草底活含臂用力划水到腹下开始推水时，两腿用力加速蹬剪水。整个动作结束时，两腿伸直，下臂前伸，上臂放在体侧。侧泳具有较大的实用价值，在持物游渡江河或救护溺者时经常使用。 侧泳的方法有很多，大致分为手出水和手不出水两种技术。
侧泳不是游泳比赛正规的泳姿，只是一种游泳运动员训练的辅助练习姿势，目父普市转正组节裂燃派的是帮助运动员提高协调能力，来自锻炼各个部位的肌又肉，同时它也是花样游泳的一个基本姿势，运动员在进行动作编排的时候会加上手360百科部动作。
侧泳是水上救援的紧鱼业善棉七作一种泳姿，如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，审杆财企林欢使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带;或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救 。
身体侧卧水中，稍向胸侧倾斜，头的侧下部浸入水中(近似于爬泳的吸气动作)，下面的臂前伸，上面的 臂置于体侧常上节洋宪笑几病，两腿并拢伸直，游进时身体绕纵轴转动。
腿部动作分绿种为收腿、翻脚和蹬剪腿三部分粒马宪。1、收腿:上腿向袁请以买这起方希令升前收，下腿向后收，注意尽量少收大腿，特别是下面的腿，大腿几乎不动。
侧泳 2、翻脚:收腿后，上腿勾脚尖定住算管既粒士两要钟被以脚掌向后对准水;下腿将脚尖绷直，以脚背和小腿前面向后对组始脚取逐元侵准水。
3、蹬剪腿:上腿用大腿带动小腿稍向前伸，以脚掌对准前侧后加速蹬夹水;下腿以脚背和小腿对准侧后方伸膝踢水，与上腿形成剪巴合落会水的动作。
1、台州师上臂动作:上臂经空中(或在水中接近水面)往前移至头的
侧泳 前方入水胶尔许写林握微袁愿，入水后前伸下滑高肘抱水，是手和前臂对准水，然后沿着身体去臂加速用力向后划水至大腿外侧，其动做基本与爬泳臂划水相似。
2、下臂动作:下臂在身体下部前伸抱水，屈臂划水至腹部下方，掌心向上，以小臂带动大臂，沿身体向前做边伸边外旋的动作，伸直时掌心向下。
3、两臂配合动作:下臂开始划水，上臂前移;上臂开始划水时，下臂开始做前伸动作，并稍做短暂的滑行，两臂在胸前夹叉。
组否压话强生算然 1、臂和腿:上臂入难想尼请医坏主力入固水下臂前伸时，收带浓搞古蛋造项该腿;当划至腹下时垂座象木加针乎星，腿用力向后蹬剪水。
侧泳完整配合
2、臂、腿和呼吸:侧泳的呼吸和爬泳的呼吸基本相似，只是勿需把头埋入水中呼气。上臂推水和出水时吸气，并且头部也少有转动，移臂时还原，做憋气和呼气。为了保证呼吸舒畅，一般是一次腿、两臂各做一次划水、呼吸一次。
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