《一日三餐巧安排》是2011年12月1日长青岛出版社出版的图书，作者是牛国平。
本书主要对一日三餐合理的饮食计划进行了详细的介绍。
《一日三餐巧安排》能为喜欢美食、乐活于制作美食的人们带来"心"的享受，家庭主妇们也可以根据家中不同年龄人群的不同需求，从容选择温馨、健康的家庭套来自餐，解决了"吃完这顿，下一顿360百科吃啥"的苦恼，使一日三呼概呀冷势餐更有计划性，餐餐有美味，顿顿不重复，既节省了宝贵的时间，又使每一顿饭变得更营养、更健康。
1 早上要吃好
春季早餐套餐
第1组 主食+2菜+1汤
双韭拌桃仁
虾皮拌小葱
菠菜猪肝羹
蛋菇炒小米饭
第2组 主食+2菜+1粥
肉酱四季豆
生炒胡萝卜
直万夹心玉米饼
咸蛋黄糯米粥
第3组 主食+2菜+1粥
梅渍彩椒
玉米面煎饼
红柿藕条
皮蛋瘦肉粥
第4组 主食+2菜示应袁领仅金呀妒司+1汤
话梅嫩姜
该歌黄 韭菜虾饼
炝比意两适有应训结虽绿木瓜丝
油麦菜猫耳汤
第5组 主食十2菜+1粥
炝辣味竹笋
海苔花生米
白菜肉锅贴
番薯粥
第6组 主食+2菜+老蒸立1汤
韩式辣泡菜
肉察世其够经酱小葱
带丝鲜虾馄饨汤
咸蛋黄馒头
委将唱远武市 夏季早餐套餐
第1组 主食+2菜+1粥
长生豆茄丁
豆沙吐司卷
蒜拌苋菜
西瓜椰汁粥
第2组 主食+2菜+1汤
糟汁题酒莴苣
鸡米黄瓜羹
皮蛋豆腐
菠菜馒头
第3组 主食+2莱+1汤
百香果冬瓜
葱花椒盐饼
火腿拌芹菜
品或香椿馄饨汤
第4组 主食+2永守观准端族菜+1汤
苘蒿豆腐干
代说必象哥烧机派素送 炸小馓子
五色疙瘩汤
红柿生菜
第5组 主食+2菜+1汤
海米榨菜腐竹汤
水煮红薯角
尖椒苤蓝
蒜蓉四季豆
第6组 主食+2菜+1粥
哈密瓜番茄粥
荞麦南瓜饼
语化素陈师 翠绿芥蓝
多味银条
秋季早餐套餐
第1组 主食+2菜+1粥
辣味咸鸭蛋
四喜花卷
葱油苤蓝
胡萝卜粥
第2组 主食+2菜+1汤
煎荷包蛋面汤
香芹花生米
香麻肉馅烧饼
辣味黄豆芽
第3组 主食+2菜+1粥
腌芥末白菜
炒黄金馒头
醋拌椒丝
翡翠虾球粥
第4组 主食+2菜+1汤
红油子姜
酸菜腊肉炒饭
金丝豆腐羹
香油莴苣丝
第5组 主食+2菜+1粥
黄豆辣腐干
糖醋黄瓜
炸菜角
鱼片粥
第6组 主食+2菜+1汤
凤及用心梨泡菜
美味葱花卷
百合西米羹
香辣土豆丝
冬季早餐套餐
第1组 主食+2菜+1粥
牛舌五香饼
炝胡萝卜丝
爆炒空心菜
羊肉粥
第2组 主食+2菜+1粥
酒香茶蛋
酱肉胡瓜饼
椒油增种诗土豆片
大枣木耳粥
第3组 主食+2菜+1汤
日式腌洋葱
黑芝麻炒饭
生炒芹菜丝
香菇萝卜汤
第4组 主食+2菜+1粥
腌水晶萝卜
炸糖饼
影财散因普季 生炒茄丝
山菌粥
第5组 主食+2菜+1粥
王算百山求仍杀双 豆香秋叶包
木耳炒白菜
杭椒豆腐
棉光 猪肚粥
第6组 主食+2菜+1汤
拌红菜丝
豆沫
驴肉葱卷饼
小煎豆腐
2 中午要吃饱
春季午餐套餐
第1组 2菜+1汤
黄蘑土豆片
鲜虾烩冬蓉
豆腐黄鱼·
第2组 2菜+1汤
椒麻嫩鸡
酸菜豆芽
南瓜花蛋白汤
第3组 3菜+1汤
咸鱼蒸肉饼
冬瓜番茄扁尖汤
鲜虾烧百叶
酸辣豆芽
第4组 3菜+1汤
豉香鲈鱼
鲍菇鸡腿
菠菜竹笋虾丸汤
山药韭菜炒蛋
第5组 4菜+1汤
春百咸肉汤
蒜香带鱼
荠菜鸡丝
核桃仁韭菜
麻酱菠菜
第6组 4菜+1汤
乳香蒲公英
……
3 晚上要吃巧
《一日三餐巧安排》时间巧安排，自罗若金刘联下厨更轻松，膳食巧静职完怎及模圆系统降仍搭配，营养又美味，80套早、中、晚四季营养健康套餐，300道口味丰富、老少皆宜的美味佳肴。
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