胖补气,瘦补血

《胖补气瘦补血》是2012年10月1日由贵州科技出版社出袁础抗米版的一本书籍，作者是王礼堂。本来自书结合气血水平的自我检课衡陆景犯欢连测方法，分析各种气双片管东突血亏损的症状、原因我提出相应的治疗方法。

• 书名 胖补气，瘦补血
• 作者 王礼堂
• 类别 文化
• 出版社 贵州科技出版社
• 出版时间 2012年10月1日

内容简介

　来自　养生就是养气血。一个健康的人360百科，身体形态是适中的，也就是俗话说的"不胖不瘦"。而如果出现了肥胖或者瘦弱的症构之旧状，那必然是健康出了问题。

　　《胖补气瘦补血》把身体形态的胖瘦以及常见不适症状的况判根源归于"气血"二字，并就此展开论述，介绍了气血在身体里推动、温煦、防御、固摄和运化等作用，从生理及病理角度详细地阐明了抗历排客影体钢气血与五脏六腑、精、酒迫津液等密不可分的关系，列举了常用最佳的补气血中的药材以及相应的常用食疗秘方，并提出积极有效成起般千再纸战的运动疗法，以帮助调理身体、防病健身。

目录

第-章 气血平衡是健康长寿的不二法门

　　一、气为生命之根，苗里南基底东赶苏血为生命之本

　　二、气乃构成生命之本源，有气则生，无气则死

　　三、血乃维持生远用正歌贵道直却三获命之基础，血盈则强，血亏则衰

　技沿氢只夜备地而杨乡　四、气为血之帅，血为气之母

第二章 一看就懂的气植杆使干令在套绍何十身血水平自我检测法

　　一、快速准确地判断自己气血是否充足的10种方法

　　二、胖人多气衰，瘦人必血亏

　　三、气血不足，则身体衰弱;气血平衡，则百病不生

　　四、气血失调和"上火"

第三章 胖人四大气虚

　　一、心慌气短的胖人心气虚

　　二、咳嗽哮喘的胖人肺气思供吸对分几压尔找虚

　　三、慵懒乏力的胖人脾气致才死色弦书虚

　　四、畏寒怕冷的胖人肾阳虚

第观沙料剂多核块延温四章 十大最佳补气中院名该别十药

　　一、人参

　　二、山药

　　三、党参

　　四、黄芪

　　五、太子参

　　六团穿识乐害象采地、紫河车

　　七、白术

　　八、甘草

　　九、茯苓

　　十、黄精

第五章 胖人补气的常用食疗秘方

　　一、爆人参鸡片

　　二、太子参烧羊肉

　　三、补虚正气粥

　　四、黄苠汽锅鸡

　　五、牛肚补胃汤

　　六、五香牛肉

　　七、人参胡桃饮

　载现述哥科　八、黄芪红糖粥

　　九、太子乌梅饮

　　十、参芪乳鸽汤

　　十一、参芪精

　　十二、二冬参地炖猪脊髓

　　十三、人油儿新决良菜参莲肉汤

　　十四、双参猪瘦肉美味汤

第六章 胖人补气的运动疗法

　　一、按摩补气疗法

　　二、健身操补气疗法

　　三、太极拳补气疗法

　　四、站桩补气疗法

　　五、有氧运动补气疗法

第七章 瘦人四大血虚

　　一、失眠多梦的瘦人心血虚

　　二、急躁易怒的瘦人肝血虚

　见古　三、食少腹胀的瘦人每布脾胃虚

　　四、口舌生疮的瘦人肾阴虚

第八章 十大最佳补血中药

　　一、当归

　　二、白芍

　　三、熟地

　　四、阿胶

　　五、何首乌

　　六、龙眼

　　七、枸杞

　　八、莲子

　　九、鸡血藤

　　十、黑豆

第九章 瘦人补血的常用食疗秘方

　　一、桂圆阿胶红枣粥

　　二、补血养颜红豆沙

　　三、归参炖乌鸡

　　四、枸杞炖甲鱼

　　五、红枣黑豆粥

　　六、陈皮熟地粥

　　七、桂圆莲藕汤

　　八、山药炒肉片

　　九、首乌鸡

　　十、冰糖龟肉

　　十一、地黄鸡

　　十二、花生衣红枣汁

　　十三、蜜饯姜枣龙眼

　　十四、菠菜粥

　　十五、当归枸杞茶

第十章 瘦人补血的运动疗法

　　一、瑜伽补血疗法

　　二、按摩、艾灸补血疗法

　　三、泡脚补血疗法

　　四、睡眠补血疗法

附录:

　　保健按摩手法简介

　　参考文献