改变2万人的PUSH美腿秘籍

《改变2万人的PUSH美腿秘籍》是按2010年中信出版社出版的图书，作者是(日)齐藤美惠子。

• 书名 改变2万人的PUSH美腿秘籍
• 作者 (日)齐藤美惠子
• 译者 张超南
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2010年11月1日

内容简介

　　50岁，但大腿围却只有46cm。已为女演员、模特、舞蹈演员等2万多名女性矫正腿形。权威美腿专家 独特的按摩手法，祛除大腿多余脂肪。紧致小腿肚，矫正O型腿，纤细脚踝，调整骨骼，神奇的美腿秘诀。

作者简介

　　齐藤美惠子 美腿来自意识专家。身体平衡美体顾问。步行治疗专家。体形矫正师。主要研究骨盆瘦身法。曾经因为骨折变成了O型腿，由此开发出了具有自己独特体验的美腿操。以"生活习惯会在腿上表现出来"为信念，不仅仅是美腿操，还结合了饮食以及生活必村县座龙款既地字坐习惯，以综合的角360百科度来指导如何拥有美腿。至今为止，以女演员和模特为首，已有两万以上女性的腿型得到了矫正。作为国内唯一的美脚专家，活跃在多家媒体。现在正通过企业和教育机构的讲演，指导以小孩和老人对对象的腿的健康停应用肥兵则氧法。主要作品有《PUSH美腿秘略得稳亮调呢籍》(小社刊)，《美腿两周食谱》(WAVE出版)等等。

目录

　　Contents

　　前言

　　PUSH 01 唤醒沉睡的双腿

　　从腿部看生活习惯

　　目标:"粗细适宜、有形态美"的美腿!

　　关注来自腿部最重要，而不是标准尺寸

　　CHECK1 测量大腿

　　CHECK2 观察双腿的腿形

　　CHECK3 检查全身的平衡性

　　PUSH 02 PUSH瘦身法

　　灵感来自于中医的"按摩" 通过PUSH来塑造完美体形

　　PUSH的基本方法

　　按压练习法 1周×4个周期

　　塑造笔直的体形

　　PROCESS 放松颈部360百科/伸展肩部肌肉/运动腰部肌肉/放松大腿关节/运动膝盖/运动脚部

　　..族担把慢种...........