中世纪，从5我空冲世纪到16世纪，饮食文化早宗并艺目文适答类泛指饮食习惯、烹调方法和餐桌礼仪。
希施菲来自尔德在《欧洲饮食文化史:从石器时代至今的饮食史》一书提到，罗似马帝国到法兰克帝国的优件如婷常演似格转折后，人们的饮食就发生了巨大的变化。在古典时代，地中海地区的人主要以植物性食物为主，而在北欧黑中欧则是动物性食物占360百科优势。在古罗马时代，凯尔特人和日耳曼人主要从事放牧经济，猪起着相当重要的很重要的作用，它们被赶到草地上和树林里去吃橡实或山孔练米侵都候毛榉果。打猎、捕鱼和种植蔬菜也同样重要，而谷物没有多少意义。
在帝国衰亡后的墨洛温时代，南北双方的文化相互融合，阿尔卑斯以北地区谷物比重越来越大，而地中海地区森林的利用与放牧经济更加扩展，肉食的意义由此增加，传统的小麦种各广令杆气开集起系送沙植退居次要的地位，或者让位给需要密集劳力的大麦、燕麦、斯佩尔特小麦以及小米，还有黑麦，后者在古典时代被视为野草，中世纪早期才被真正发现。
但左食吗明减齐这与拜占庭，尤其是君士坦丁堡的市民无关，他们享受着中世纪早期西方难以想象的丰裕生活，宫廷的基本食物是白面包，用小麦烤制。达官贵人争先效仿宫廷生活，由于地理位置优越，商贸发达，市场上有大量的调料品，胡椒和桂皮最受欢迎，橄榄油和鱼酱也占着重要的份额。肉食的主要来源是绵羊、骟羊、山羊，像古希腊时代一样，禽类和鱼也比较多。餐叉在10世纪普遍被运用，而大多数中欧人在近代才用餐叉吃饭。中下层的市民水充均呢容剧娘变剧游以植物性食品为主，主要是面包、蔬菜和果实，特别重要的是豆类，猪在可食用家畜中起着主要作用，底层民众可以获得罗马帝国时代就有的救济，但待遇不会好到哪里去。
在卢瓦河以北的法国部分地区以及日后的德语地区，肉食处于饮食中心，因为缺乏饲料，很大一部分家畜不得不在冬天开始时料修紧被宰杀，新鲜的鱼大多数烧着吃，如果做成熏鱼或腌鱼，就更耐存放，在冬季和春季也可以用作肉食的储备，鱼在中世纪早期也是提供蛋白质的重要事物，文献资料里提到了梭子鱼和鳟鱼，但实际上的鱼类品种可能多得多，我觉得非常难吃的鲤鱼当时也有专门的池塘养殖。
猪肉还是他们最重要的肉食来源，《萨克森明镜》甚至对养猪进行详细规定。肥肉是法兰克人特别爱吃的事物，火腿不仅熏制，而且也烧着吃，生的肥肉则属于最重要的药物。而且那些健康猪的肉质倒是非常好的当时家畜大多被赶进树林里放养，饲料正史之营养均衡，肉相当瘦，但它们的肉也往往有寄生虫，吃猪肉也是冒风险的事情。加洛林时代牛被食用的机会增加了，野物则起较小的作用。总体来说，中世纪早期的大多数人，不管是贵族还是平民至少在好年景吃到的肉甚至比现代人还多，因为此时他们还以畜牧经济为主。不过鉴于缺少调料，味道恐怕不会好吃到哪里去。
鸡在北方地区要比在地中海地区重要地多，不过哪怕是在富人中，衡量美食的标准数量要比烹调时的精美更重要。其他禽类在中世纪早期并不明显，考古结果证明鹅对于民众饮食意义不如鸡那么大，但由于脂肪含量丰富，鹅在贵族中相盾协品即啊容含金除板类当受欢迎，因此经常作为租税交给贵族。天鹅与鸽子由于具有某种神性，似乎没有机会享受被烹制为大款影落餐的命运。
不过，尽管当时肉食消费高，但谷物仍然是中世纪早期食物供应的支柱，当然，要比罗马时代小多了。大麦尤其是小麦被烤成面阿汽去根耐时把货兴包，而大麦和小米是各种粥的原料。比较容易消化的面包更受欢迎，可制作的费用更高，因此吃粥被看作贫困与食物匮乏的标志。中世纪早期经常吃面包的很可能是住在卢瓦尔河和阿尔卑斯以南地区的居民，而在北方大多数人主要吃粥。
因为气候的变化频论，葡萄酒在早期的衰落后又开始复兴，葡萄种植的范围也逐管谓步扩张，修道士是葡萄的主要种植者，他们第节一个将葡萄引进到今天的德国地区，不过数量不会太多。啤酒随着面包坊以及小酒馆也慢慢出现，要多于葡萄酒，脱盐夜组向货主要由当地的各种混合点误研八继抓甚滑展调料以及大麦芽酿制。人们以浆果补充维生素，也饮用果汁，当然还有牛奶，并以此制作黄油和奶酪，安提姆斯就特别议娘花病味移叶武优践教偏爱掺了蜂蜜、蜜酒、葡萄酒切气判蒸或者盐之后煮过的奶，不过这种现代人捏着鼻子才能喝进去的大杂烩是上层人士才有的专利。
总之，在中世纪的早期，普通人与贵族的食物清单没有多少差别，后者优越性主要体现于数量上。由于当时货币匮乏，商贸萎缩，并时常有饥荒，贡赋被转换成食物，领主们会带着一大批随从，定期在全国各地晃荡，每到一个封臣庄园中就尽可能多吃，许多贵族因此而撑死，使得教会日后在颁布七宗罪时将"饕餮"列为一项重罪，警告那些贪吃的贵族死后必下地狱。
虽然后来经济繁荣，贵族有充裕的货币向领主献上贡赋，国王也没必要四处迅游，但这种迎接国王必须铺张浪费尽可能奢华的风俗却莫名其妙地没有废除，人们甚至忘记了其原意，导致伊丽莎白一世时期，许多贵族在接待完国王后不得不宣告破产，这真的是一个让人谛笑皆非的故事。
到了中世纪中期，也就是11世纪以后经济开始腾飞，但饮食结构根据地域不同依然有大量的差异。德语地区的北部、波兰和英格兰，以及阿尔卑斯山，畜牧业要比农业占优势，在其余大多数地区，主要是混合性农业占优势，食物主要是由肉类和谷物组成，不过农业和畜牧业所占的份额却由于土壤的质量不同而有可能不一样大。当然，这时期有一个发展趋势非常明显，谷物，尤其是燕麦，在此时越来越重要，直到14世纪黑死病的肆虐，全欧洲的人口损失30%，这个趋势才反过来，肉食逐渐排挤了谷物作为供应热量的主要食品的地位。以至于在阿尔卑斯山以北，每人每年平均很可能吃掉100公斤的肉，考虑到教会的斋戒期，按照蒙塔纳里的说法，这意味着中上层成员一年有200-250天，每天平均食用400-500克肉食。当然这个说法具有争议。
中世纪中期牛、猪、绵羊和山羊是主要肉食品，依据各地情况不同比例不一。根据考古发现鸡和鹅食用量不再像早期一样普遍，猪和牛肉可能各占肉身的百分之四十，马在再也干不了活的时候也会被吃掉，而野味只起很少的作用，鱼依然很重要，只是因为运输不便在内陆地区池塘养殖业不断得到发展。
地中海地区情况则不同，人们以谷物为食，就像中世纪早期一样，只有富人才能吃面包，穷人只能吃粥，肉食量非常少。
在饮料上，新千年以后啤酒的地位受到了葡萄酒的挑战，因为耕地扩大气候变暖以及新的组织形式导致了葡萄的种植显著增加。但是除了葡萄种植地以外，普通平民大概只能喝到很少的葡萄酒，或者根本喝不到葡萄酒，普通人还是只能偶尔靠啤酒解馋。
蔬菜已知包括包蓝和胡萝卜，以及如今不再食用的苋菜。此外人们还食用糖萝卜、南瓜、豌豆和菜豆，还有甘蓝、李子、莴苣菜根、甜瓜和独行菜等等。而莳罗、芹菜、香芹、茴香和香薄荷在当时肯定可以当调料用。水果在饮食中也起重要作用，甚至出现进口无花果的现象，但这肯定是富人专属，平民最爱甜樱桃，主要加工成果汁和蜜酒。有些野果，比如黑莓和覆盆子在秋天也成为人们满足食物需求的一个重要部分，榛子、核桃以及山毛榉果等坚果甚至被有计划地种植。
总而言之，在中世纪中期，贫富之间的差距不仅表现于数量上，而且也表现于质量上。长时期吃大量的肉食在很多地方成为富人的特权，而穷人在大多数时间却几乎完全是吃面包乃至粥。绝大多数住在乡下的平民一年四季往往过着大多数时间匮乏和困顿的生活，然后是短暂的充裕，家畜大多时候是在秋天被宰杀，因为不方便储存，于是从11月起，先是有很多肉吃，随后到了春天，越来越少。
接着便是中世纪的晚期了，缘于城市的繁荣，食物越来越精细，有了更多的动物性食物，在上面我们提到了，因为黑死病的缘故，14世纪以后尤其在阿尔卑斯山以北的地区畜牧业比较发达的地区肉食的比重压倒谷物，其他地区也因此受惠。当然普通人与贵族的饮食在质量上差别也越来越大，面包和糊糊构成了大众饮食的主要部分，糊糊大多是跟乳脂一起煮的粥，最贫困的人则不得不将就吃晒干的豆子。普通市民能吃到的最简单或者说最便宜的肉，都是煮过的，比较老的家畜肉。富人享受着带有大量调料品的烤肉、家禽和野味，不过当时的肉食不像现在一样清淡，反而因为加入大量香料的缘故非常重口，不过我倒相当想吃，而农民在秋冬以外的多数时候则只能捕猎一些小猎物。
对鱼的消费也可以体现贫富之别，当时对鱼的需求量相当高，因为教会在一百五十个斋戒日里禁止吃哺乳动物的肉，谁要是吃的起鱼，那就有品种繁多的新鲜海鱼和淡水鱼，那就有品种繁多的新鲜海鱼和淡水鱼供其挑选，当时最受欢迎的是鲑鱼，因为在中欧大多数水域都能捕捉到。较贫困的家庭有时捕食当地的河虾，而腌过或晒干的海鱼在内地的城市里也可以便宜买到。直到16世纪以后，因为陷入马尔萨斯陷阱的缘故，鱼类消费才慢慢萎缩，消失在普通人的菜谱上。
因为气候变冷，葡萄酒的酿造随着葡萄种植减少开始变小，啤酒则因为新的酿造方法产生了深刻的变化，具体很复杂不予赘叙，反正就是啤酒成为一种重要的长途贸易商品，也逐渐动摇了葡萄酒此前占据的霸主地位。不过，后者仍然作为中上层社会的饮料而广为流行。对甜味的爱好此时比较普遍，尤其在南方地区人们热衷将葡萄酒加甜、加调料和加热。当时，不论是葡萄酒还是啤酒，人们的消费量都特别大，酒店业在各地都是最常见的设施，鉴于我以前写过一篇文章论述过中世纪对酒的消费量，这里就不再赘叙了。
总而言之，中世纪晚期平民的饮食水平相当不错，至少在平均食肉量上要高于同时代的中国或世界其他任何地区。大规模的饥荒虽然没有消除，但是已经成为比较次要的事情。不过随着中世纪的结束，面包又重新取代肉食，这是因为大航海以后土豆、番薯的引入导致了人口爆炸，欧洲进入了马尔萨斯陷阱，即生产的粮食无法跟上人口的增长，不得不开辟更多的耕地种植粮食，然后人口增长继续超过粮食增长，接着不得不再开辟更多的耕地，导致肉食消费量慢慢萎靡。这一问题要到工业革命才缓缓消解，以德国为例，他们要到上世纪二三十年代人均食肉量才达到中世纪的平均水准。
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