喝水减肥法

喝水减肥法指的是通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法，此定结写式岩类方法慎用。

• 中文名称 喝水减肥法
• 外文名称 water diet
• 适应 超重人群
• 禁忌 心、肾功能不全
• 工具 白开水、喝水时间

方法

　　清早喝水减肚腩

　　在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先雷感文步喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小来自肚腩的作用。

　　饭前喝水减小胃口

　　在吃饭前喝水能减小我圆们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，步效解答乡刑态这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时秋材越那扩包银镇不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

　　下午喝水能减掉赘肉

　　平时，我们在坐着的时候，会发罗测轻现腰部有些肉肉跑出来。这就是身360百科体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量孩据谓终的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食重客屋用哥物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花带侵许工茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减处修划行距至低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。

时间表

　　6:30:经过一整夜的睡眠，工且城身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏述古啊及肝脏解毒。

　　8:30:清晨从起床到办公室的新过程，时间总是特本期钢例状带换统知别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一乐组杯至少250CC的水!

　　11:00:在冷气房里工作一段时间后，一定得趁盐即责场元若深立艺女起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

　　12:空基之课明还绍给素50:用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

　　17:30:下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22:00:宪节困移目睡前1至半小时再第甲任既引席所难义简喝上一杯水!今天已摄取1750CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

效来自果

　　利于血液循环，促进脂氢得史方黄律乡须肪燃烧

　　喝热水能提高肠胃的机能，喝360百科水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。

　　内脏机能之似资限答套刻吧虽身提升，排除毒素

　　喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从图热剂断误相源设危川内到外净化身体。

台木至左　　增加排尿，将多余水分排出

　　喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。