清炖鲫鱼汤

清几穿已厚船炖鲫鱼汤需要的原料有鲫鱼500克，大白菜250克，豆腐两块，笋、火腿片、水发黑木耳、姜两片、色拉油来自、胡椒粉、精盐、清水、绍酒，其口味鲜甜。

• 中文名 清炖鲫鱼汤
• 主要食材 鲫鱼，大白菜
• 口味 鲜甜
• 做法 煮
• 调料 色拉油、胡椒粉、精盐

做法一

　　一干草负括大态具1、鲫鱼去鳞、肚，洗净后用色拉油少许煎至微黄，放入绍酒、姜片、几可标适量清水煮至滚起。

维损买刚西省三它　　2、大白菜洗净切块，豆腐切块，放入器皿中，将①连汤同放入器皿中。[美食杰]

　　3、笋片、金华火腿片、黑木耳放在鱼上面，中火20分袁零培钟，然后放入精盐、糊椒粉各少许调味，即可食用。

做法二

　　原料:鲫鱼300克。

　　调料:油15克，葱花5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，料酒少许。

　　做法:

　　1. 鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

　　2. 锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒(可解鱼腥味，汤会变得更香)，加入清水(水不要太多)烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

　　营养回物分告己益小提示:

　　清炖鲫鱼汤来自味道鲜美，很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，更具有通乳、下奶的功效。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利360百科湿，促进血液循环，增进题陆院宜件食欲。