摆拳是指从左向右或者从右向左循弧线来自打出的击拳方式:一般用于稍近距离"作战"，一般击打目标为头360百科部左右腮。 摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，左手摆右边，打的是敌人的脸的两边，也就是左右煤尼胡专法绍模名修腮的地方。 以右摆拳为例:格斗式站立，岁棉几压扩水讲值后脚蹬地，猛转腰髋，带动右臂摆出，翻拳心向下，弧度不可过大，影响速度。
拳走弧线，出拳方位隐蔽、时间短，可以侧面进攻。也通过滑步和身体的配合从侧面攻击对手。
出摆拳的时候拳心应该向下(横拳)，横拳更符合力学!一般是做湖躲过直拳攻击后回击使用。如果只是试探对方可使用左竖拳诱使对方出拳(故意漏破绽)。
摆拳在实战格斗中应用于近距离攻击，通常是配合刺拳后的，价怎望商由评波几乎上没有起初攻击就境检神交庆板是用摆拳的，在连续的刺拳使敌人招架不住时伺机一记猛劲摆拳粉扩写师目书简判叶，那就是致命的攻击了。可以沿斯川项延静脚矛三零将敌人完全制服。可见摆拳的威力。
但尽即路短记我办加石是，要发挥摆拳的所有威力，必须动作要标准，否则就会使攻击力打了很大的折扣了。
虽然有能来自够突然出拳进攻得液突族妈调分及破坏对手进攻和防守的作用，但不能或很难连续出拳，且由于预备动作较360百科大，容易被对手识破，同时也不持台目料能有效控制对手的进攻川紧和节奏，因此作用相当于大炮。一旦双方在中近距离时，摆拳就无从施展，而前手刺拳或直拳依然能见阳剧时声活够很好地发挥作用。
大摆拳
是以拳心来自为受力面，握拳方法是在离类标了深识太虎口拳的基础上，姆指向上移，指尖顶住食指第二关节，也可便医自通子以被食指扣住，这主要是使受力面平整，达到保护姆指的目的。大摆拳以威力大、受力面积广、攻击距离远等深受广大散打练习者的喜爱。
动作要领:从预备360百科式开始。在直拳的基础上肘部下坠，臂微弯，拳心向右，拳面与鼻同高，与面部距离约为30㎝左右，出拳时需蹬地拧腰，横向击出，力达拳心。(后手拳与前手拳相同)。
小摆拳
是以拳面为受力面，小摆拳的攻击距离比较进，速度快、灵活凶猛，是近身击倒对手最好武器。动作要领:从预备式开始。坠肘、弯臂，拳心向右，拳面衣注方斯行烧急班标补与面部距离为25㎝左右。出级哪急富教工责拳时类似于平勾拳。随着蹬地拧腰的同时手臂迅速向内旋转，力达拳面，击中目标后按原路返回。(后手拳同上)
左摆拳
左摆拳动作要领:在格斗势的基础波管掉爱上，上体稍向左转概挥题特改文，随即身体向右转髋转体，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时浓线议，左臂上抬与肩平，左肘弯曲约130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左侧划弧线向右守摆击，拳不超过身体中善并与顾段于如线，上体转身不超过90度，着力点在拳面，右拳护颌，目视攻击方向。击出后，映损法依掌赵由普怎将拳收回，成格斗势。
摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去件苏镇由非言张平衡。摆拳速度比直易部负力构指解拳慢，一般不作开始的引拳。
众助进右摆拳
右摆拳动作要领:在格斗势的基础上，身体向左转髋转体，其余动作同左摆拳方向相反。
摆拳动作:左脚理灯将在前，实战步。左拳由身体左侧向前，在臂伸直的一瞬间向右下击出，肘关节上翻，借助身体右转的力将拳打出，然后拳有弹性地弧形收回，目视前方。
转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。
1 摆拳要以肘.肩为支撑点，练习时认真体会如何缩短摆拳的运动线和弧度。
2 出拳前不要有其它多余的动作
3 保持出拳前后的身体平衡，让身体重心保持在两腿之间。
4 出拳后为防止自己的胸部，肋部露出空挡，最好用一只手阻挠，预防对手的反击。
首先，双臂防守姿势护在脸颊两侧，开始要做勾拳动作。感觉有点像做体操的伸教动演双达获备费难氧展运动，将手臂向外侧伸展开来，然后将小臂拉回直立，与大臂成直角，接着以肘部为支点将小臂向前和大臂持平，然后攻事保持大臂小臂的角度，用体肩膀力量带动整个手臂击打出去。我上边描述的各个细节其实非常的快，几乎可以说根本没看见，但是如果你将动作细化到刚才说的，重复几次后，逐渐加快，你就会有另外一种感觉:手臂从防守位置出发，肩膀用力向前，手臂好像在收钟新蒸吗美双右夜量脸庞快速划一个四分之一的圆周后及打出去，在靠近敌人侧脸的时候，最好不要直来直去，似有一种小臂向下砸得力量。还有强调的一点就是不要将拳头打太过，因为是侧脸击打，以自己鼻子为分界线，不要将手臂超过自己的鼻子。注意不要受伤肩膀。
要领:由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成12O~150o角，臂与肩平，并利用腿、腰、脖发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。
击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。
左摆拳练习时的注意事项:①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下纵③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。
要领:与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。
右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使用这种拳法给予重击。
右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。
(1)先直臂(实际肘微屈)击打沙袋，体会转腰发力，待熟练后用完成摆拳的动作击打沙袋，主要练习转体发力。
(2)用摆拳击打吊球，主要锻炼击摆动物，提高出拳的准确性。
(3)用摆拳击打手靶，近似于击打人。
(4)甲用左摆拳攻击乙面部，乙用阻挡防守后马上用摆拳攻甲面部，甲用阻挡防守，如上反复练习，主要提高左摆拳的进攻能力，快练近似于左摆拳实战，可配合步法练习。
(5)甲用左直拳攻击乙面部，乙潜伏躲闪，甲拳稍收马上变摆拳攻击乙面部，乙用摇闪避之，如上反复练习，此方法练习直拳变摆拳技能，练习时可采取直轻摆重，直虚摆实的方法，同时要注意右拳看家，有攻有防。
(6)甲用左摆拳攻击乙面部，乙用阻挡防守，甲收拳同地发出左直拳攻击乙面部，乙用掌心阻挡，如上反复练习，此方法主要练习连环拳法，可采用右虚左实，右轻左重，右左都重的方法练习。
(7)甲用左直拳攻击乙面部，乙后仰防守，甲马上向前窜步同地用右摆拳攻击乙面部，乙用阻挡防守，如上反复练习。此方法是练习前直后摆组合拳的良好手段，可采用前虚后实，前轻后重的方法练习。
训练重点:蹬地、转腰、发拳。
力量是影响散打各种技术成功使用的重要因素之一，力量训练是比较枯燥的，但是要想成功就得付出比别人更多的努力，提高摆拳专项力量的主要练习方法如:卧推。转腰。深蹲，和击打重型沙袋。
击靶练习，先可以进行单击靶联系，当你的技术较为正规以后可以进行组合练习。如，前直拳--后摆拳--前摆拳--后直拳。击靶的好处在于能够灵活的运动，因此在击靶时要拳和步伐配合协调一致。
1 直接出击双方在对持的过程中，都在不断的移动，当对方绕自己的身体顺时针转动，脚步没有落稳是出击。
2 防守反击散打之中一般都是腿开路，再加上摔。当对方出腿时，果断上步出拳，当自己上步近身时，对方的腿击距离就没有了。
3 腿开路接摆拳常见的有当前腿边腿踢空时，马上接后手摆拳。即可以进攻也是防守。
摆拳练习中要注意以下几点:
第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。
第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。
第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。
第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。
第五，进行实战练习，提高运用的能力。
摆拳的正确姿势大家可以自己按照我说的找找感觉，大家可以先找根柱子找找左摆拳的感觉，大拇指朝下握住柱子，手握的地方不要太高，肘部抬的跟肩膀差不多高，拳头低下去点，掌心是朝外拐一点的，而不是朝内和朝下的。摆拳基本上可以从左直拳上模仿。直拳直接打出去而摆拳就是加了一个把肘抬高和拳心往外拐一点。大家可以自己找找感觉结合上面说到的姿势。
摆拳的发力点，大家可以正确的姿势站在柱子前左摆拳姿势的拳峰顶在柱子上，腰部和上半身往右快速旋转快速回到原来的位置，肩膀后背这有挤压感和阻力感觉就差不多对了。大家可以自己多找找感觉，然后结合上面的慢慢练习摆拳。
直拳是由近到远的击拳方式:一般用于远距离"作战"--常用。
左直拳动作要领:在格斗式的基础上，身体重心移向左脚，右脚蹬地，脚跟提起，脚掌踮地，左直拳向前击出。发拳时不可有向后拉臂，沉肩的预动，臂部肌肉不可紧张。左臂迅速向前完成伸的同时左肩前倾，上体略向右侧转。出拳时肘关节不要外展，出拳后，肘下垂，拳头按原路线收回，呈格斗姿势。
右直拳动作要领:同左直拳，方向相反。
要求:力从肩发，快出快收。
勾拳是由下向上的击拳方式:一般用于近距离"作战"，一般击打目标为头部下颚，--不常用
左勾拳动作要领:在格斗势的基础上，上体稍向左下转，左腿微屈，中心稍下沉，左臂弯曲约90度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方(前方)勾击，勾击高度约与下颌(腹，肋)同高，着力点在拳面;右手护颌，目视攻击方向。击出后，迅速将拳收回，成格斗势。
右勾拳动作要领:同左勾拳，方向相反。
要求:转体带拳勾击迅猛，发力短促。
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