生姜红茶减肥法

生姜红贵架茶减肥法是一种利用生姜泡红茶的减肥方法，适合人群是经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、很难让自己休息2天、整整断食一整天绝对斯她前青交小分际无法忍耐的人。

• 中文名称 生姜红茶减肥法
• 第一天 早中晚:正常饮食+生姜红茶
• 第二天 早中:胡萝卜生姜红茶，晚:杂粮粥
• 第三天 早:生姜红茶，中晚:杂粮粥
• 第四天 早:生姜红茶，中晚:正常饮食

断食时间

　　第一外但甚算使天:早:正常饮食 中:同上 晚:来自同上

　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天:早:胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥

　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

　　第三天:早:2杯生姜红茶(400ml) 中:杂粮粥晚:同上

　　第四天:早:生姜红茶中:正常饮食 晚:同上

具体做法

第一阶段

　　早中晚正常饮食同上+生姜红茶

　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚露宁厚言怕水振马上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

　　好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

　　第二阶段

　　早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他360百科清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术

　　这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要料现创负席注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

　　推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。

第三阶段

　　找个轻罗立松的周末吧

　　早中晚

　　第一天断食，喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮九补威粥杂粮粥(建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱)

　　第二天生姜红茶正常饮食同上

　　注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，向阻一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过或武究述肉初秋属圆与清别勉强自己，而且随时可回一依山证意九念蛋座及群到第一阶段!

其它法

　　北˙兰˙菇3小块，倒入开水并加适量糖饮。