黄帝内经经络养生宝典

《黄来自帝内经经络养生宝典》是2009年中国出版集团、世界图书出版公360百科司出版的图书，作者是周银海。本书以通俗的图解方式详细击须供非记个秋二介绍十二正经、奇经八脉的养生知识以及人体重要的六十一个穴位等养身法，以传统的健身法则引导人们防病治病、保健养生的重要作希用。

• 书名 黄帝内经经络养生宝典
• 作者 周银海
• 出版社 中国出版集团，世界图书出版公司
• 出版时间 2009年10月
• 页数 248 页

内容简介

　　从养手场菜控叫科语视古到今，经络一直都披着神秘面纱而又让人向往。说它披着神秘面纱，是来自因为直到今天，人类还没有弄明白经络的实质到底是什么;说它让人向往，是因为它在防病治病、保健养生方面具有好能情达果坏既右建千重要的作用。"命要活得长，全靠经络养"，"学医不知经络，开口动手便错"，这些耳熟360百科能详的俗语都已广为人知。

图书目录

　　第一章 经络腧穴

　　1.经络足什么

　　谈结展情由某2.经络学说的形成

　　油电福结想未吸甚义聚代3.经络学说的发展

　　4.经络系统的组成

　　5.腧穴概述

　　6.腧穴定位方法

　　第二章 十四正经的经络养生法

　　1.手少阴心经组--统络人体的君王

　　极泉--冠心病的克星

　　少府--解黄普受四除您的难言之隐

　　神门乱--您的安神怡心枕

　　少海--肘关节的保观跑坚护神

　　2.手厥阴心包经--走拉九响推君主的护卫之官

　　内关--心脏的保护伞

　　中冲--益脑强心的急救要穴

　　劳宫--治亮几几尼合持木特植陈疗心腑血管疾病的特效穴

　　3.手太阴肺经--劳苦功高的总理

　　中府--调气丰胸

　　孔最--止鼻血的首选穴

　言夜究个经合圆总校直陆　少商--咽喉疾思庆我款做继似按一告患的特效穴

　　鱼际--止咳平喘的名穴

　　4.足厥阴肝经--保家卫同的将军

　　大敦--头痛医脚的要穴

　　期门--肝脏的守门神

　　太冲--肝脏的"天气预报员"

　配培灯妈头例草做数　5.足少阳胆经--明辨是非的清官

　　胆经--万金油?

　　风市--治疗风邪的要穴

　　阳陵泉--利胆舒筋的头号功臣

　　率谷--偏头痛的克破川星

　　肩井--颈肩的守护神

　　6.足少阴肾经--人的先天之本

　　太溪--滋阴补肾的大补穴

　　照海--妇科病困扰者的福音

　　涌泉--人体长寿穴

　　7.足阳明胃经--气血生化之源

　　额胃经--人的第二输升虽绝世张脸

　　梁丘--急性胃痛的克星

　　四白--养眼美颜第一穴

　　承泣--治疗眼疾的要穴

　　足三里--人体长寿第一要穴

　　天枢--腹泻便秘的克星

　　8.足太阴脾经--妇科病的克星

玉会　　阴陵泉--补脾利水

　　隐白--止血调经很方便

　　三阴交--妇科病第一耍穴

　　血海--痛经首选的穴位

　　9.手太阳小肠经余额格倒军眼帮项施全适--受盛之官

　　少泽--清热利咽，通乳开窍

　　肩贞--专治肩周炎

　　后溪--治疗电脑疲劳综合症

　　天宗--主管肩背部疼痛

　　小结:电脑疲劳综合征(中冲、肩井、肩贞，天宗、后溪)

　　10.手阳明大肠经--传导之官

　　手三里--缓解运动后上肢肌肉的疲劳酸疼

　　曲池--清热泻火、降血压、控血糖

　　合谷--面口合谷收

　　迎香--通鼻塞、止牙痛

　　11.手少阳三焦经--决渎之官

　　阳池--手脚冰凉的克星

　　耳门--耳鸣、耳聋寻耳门

　　支沟--便秘、胁肋疼痛找支沟

　　外关--阻挡外感风邪

　　12.足太阳膀胱经--州都之官

　　八髎穴--腰痛经痛特效穴

　　承扶--塑造臀部美好曲线

　　风门--主治风疾

　　睛明--明亮你的眼睛

　　十二背俞穴--调节脏腑气血

　　天柱、大杼--颈椎酸痛不用愁

　　膏肓--虚劳消瘦找膏肓

　　承山--消除疲劳治抽筋

　　委中--腰背委中求

　　13.任脉--最是滋阴补肾

　　气海--生气之海、生命之本、气血之会

　　关元--滋阴补肾第一穴

　　中脘--一切脾胃之疾，无所不疗

　　神阙--生命能源所在

　　膻中--治疗各类"气"病

　　14.督脉--统摄人体阳气和真元

　　风府--放松颈部，祛除头痛

　　神庭--缓解头昏，消除疲乏

　　百会--长寿穴和保健穴

　　命门--补肾壮阳，延缓衰老

　　第三章 一天之中的经络养生法

　　1.十二经流注

　　2.寅时(3:00~5:00)肺经--好好睡觉

　　3.卯时(5:00~7:00)大肠经--起床，喝水，排大便

　　4.辰时(7:00~9:00)胃经--要吃早餐

　　5.巳时(9:00~11:00)脾经--喝水，揉脾经

　　6.午时(11:00~13:00)心经--午餐，午休

　　7.未时(13:00~15:00)小肠经--按揉小肠经以强化吸收功能

　　8.申时(15:00~17:00)膀胱经--努力工作和学习

　　9.酉时(17:00~19:00)肾经--做做运动

　　10.戌时(19:00~21:00)心包经--要快乐

　　11.亥时(21:00~23:00)三焦经--男女阴阳和合

　　12.子时(23:00~1:00)胆经--好好睡觉

　　13.丑时(1:00~3:00)肝经--养肝血，别喝酒

　　第四章 一年四季的经络养生法

　　1.四季经络养生

　　2.春季经络养生法

　　3.夏季经络养生法

　　4.秋季经络养生法

　　5.冬季经络养生法

　　第五章 二十四节气的经络养生法

　　1.二十四节气经络养生

　　2.立春、雨水经络养生--手少阳三焦经

　　3.惊蛰、春分经络养生--手阳明大肠经

　　4.清明、谷雨经络养生--手太阳小肠经

　　5.立夏、小满经络养生--手厥阴心包经

　　6.芒种、夏至经络养生--手少阴心经

　　7.小暑、大暑经络养生--手太阴肺经

　　8.立秋、处暑经络养生--足少阳胆经

　　9.白露、秋分经络养生--足阳明胃经

　　10.寒露、霜降经络养生--足太阳膀胱经

　　11.立冬、小雪经络养生--足厥阴肝经

　　12.大雪、冬至经络养生--足少阴肾经

　　13.小寒、大寒经络养生--足太阴脾经

　　第六章 导引术的经络养生法

　　1.导引术

　　2.五禽戏

　　虎戏

　　鹿戏

　　熊戏

　　猿戏

　　鸟戏

　　3.八段锦

　　坐式八段锦

　　站式八段锦

　　4.易筋经

　　易筋经内功

　　易筋经外功

　　附录

　　腧穴定位与主治

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