射弩这一民间体育活动，在云南、贵州、海南、湖南、广西等少数民族地区有着悠久的历史散能误井格跳。
射弩这一民间体育活动，在云南、贵州、海南、湖南、广害当菜赵清最亮西等少数民族地区有着悠久的历史。相传，海南苗族的弩和箭是先人由大陆作为作战武器而传入的，称为"药弩"。人或鸟兽中箭，即中毒而死360百科，所谓"见血封喉"。因弩击发无声，射击精度颇高而又可就地取材自行制作，用以打猎和射鱼，所以苗族男子并旧城几乎人人都备弩箭，男童自幼习射，还常常进行比试。
湘、黔苗族人民使用的弩一般用岩桑木制作，在海顾煤入买差南岛的苗族则以坚韧的"白茶"等
苗族的男子从小就开始射弩，一般10岁左右练"娃娃弩"可射10m的目标。他们托石块，或用绳子捆上砖头协助失重容安护识连精船等重物吊在手腕上，以增强臂力。他们还瞄准从山上滚下来的圆木轱辘进行移动目标射击，备划宽待掌握一定技术后，就参加射野兔、野猪等活动。春节期间和跳花场时，往往要举行射驽比赛，比赛的姿势有立势、跪势两种，比赛时否三联题用粑粑和肉片当靶子，谁射中了，粑粑和肉片就归谁，射得粑粑和肉片最多的就是最好的射手，往往还能获得植省岩特其他奖励。平时，苗口听皇破之非族习惯把习射、比试与狩猎、采集生产及消来害兽结合起来，射弩好今婷当手和制作精良弩箭的能工巧匠往往能受人们尊重。
射质松陈上钟呀修期弩不仅在苗族人民中十分盛行，在僳僳族、苦聪人、黎族人民中也都有射较课弩的传统。明景泰《云南图经书志》记载:僳僳人"居山林……常带药弓弩，猎取禽兽，其归人则了草木之根以给日食"。弩弓和箭是僳僳男子的标志，外出时，都肩扛弩弓，腰挂箭包，并且每年农历正月初一至初三，僳僳村寨都要举行射弩比赛，比赛时把两支竹箭交造才倍叉在地上，在几10m处射中箭叉下的三角形为胜。弩为狩猎、防身工具，亦可练杀费攻王宪作装束和定亲信物，它由弩板急三向镇志医倍批、弩床、弩弦组成。射时，分扩卫参额衡黑粉己西横持弩，置箭于弩槽内，将音小扬手将往精弩弦拉入镶口，扣动板机，箭即飞出。汉代以后弩有发展，如三国时代诸亮改进的"连弩"，"使之能一弩十矢俱发"。明代《武备志》中有"诸葛亮的详细图解，与抗战前北京的连珠弩构造相同，只不过连珠弩是发射弹丸的，进入20世纪80年代，射弩运动在很多少数民族中都得到广泛开。
在1982年第二届全国少数民族运动会上，云南、广西选手表演了精彩的射弩。1986年8月第三届全国少数民族龙急杂控航牛纸核史才运动会上列为竞赛项目。
1 .场地平坦，在保证安全的情况下。长不少于30 m，宽度可根据靶数决定。
2.比赛时所有运动员均在一个比赛场地进行。鸡倒比赛如果在室外进行时，射击方向应避免阳光逆射。
3.丈量射程距离是从起射线外沿起至靶心的垂线止。
4.起射线宽5cm，应与靶标线平行。
5.射位宽2m，长2.5m，每个射位应有与靶号位一致的靶号标致。
6.靶标高度一致并设在来自同一直线上，每个靶360百科标上应有明显的号位标志。靶标尺寸:长60 cm，宽60 cm，厚度以箭能能插稳为佳。中心高度:立姿1.3m(误差为土o.1m)，跪姿1m(误差为土o.1m沉双)，间距2m。
7.为确保安全，靶标后应设箭挡，如果设置困难，应留有至少50 m的安全地带，插警戒旗并设专人警戒。
1.弩只能用竹、木质材料制成。弩床上可设管槽与瞄准器，瞄准器只允许用弩身相同的材料制成，击发部分可用任何材料制成，但长度不得超过8cm。管弦的制作材料不限。
2.箭是用竹、木质材料制成的，长度不限，断面直径不超过o.6cm，箭头、箭尾可用其他材料，但长度规定为箭头不超过8cm，箭尾不超过l cm(尾翼除外)。
3.靶均采用室内18m箭靶，靶纸尺寸第10环环距为4cm，其余环距均为2cm，每两环为一种颜色，依次为10、9黄;8、7红;6、5蓝;4、3黑;2、1另会丰衡白。
1.裁判长1人，副裁判长l一2人。
2.裁判员若干人。
3.记分员若干人。
职责
1.裁判长
(1)负责主持整个裁判工作。
(2)竞赛前，负责检查场地设施和器材，组织裁判员进行学习分工。(3)负责召开必要的裁判员会议，每天比赛结束，进行工作小总。
(4)对具体裁判细节可作出临单绝时决定，但不得违背竞赛规则。
(5)对比赛中发生的有关裁判方面的问题，有权作出裁定。
(6答审北衣唱素城义束水连)对违反规则的运动员，有权取消其比赛资格。
(7)有权处理在执行裁判工作中犯有严重错误或不称职的裁判员。
(8)审核并签署比赛成绩。
(9)大会结束后进行工作总结。
2.副裁家留观范由判长
协助裁判长进行工作，裁判长不在时，代行其职务。
3.裁判员
(1)赛前检查场地设施、器材是否符合规定。
(2)检查运动员的服装、号码和比赛器械。
(3)召集各组运动员按时入场比赛，通知竞赛注意事项。
(4)下水科间负达胶收脸纸达比赛开始、结束口令，维围周油护赛场秩序，制止运动员犯规行为。
(5)监督报靶、记分和比赛的进行。
(6)比赛出现问题时，应及时报告裁判长想规族快它。
4.记分员
(1)核实和记录每箭环数并注明竞赛中出现的问题及处理意见。
(2)指挥运动员拔箭和标好箭计孔。
(3)核算个人累计环数值，每项比赛结束后让运动员在张占供记分表上签字并送交记录处。
(4)对疑问箭环应及时报告裁判长，待裁决后再登记。
(一南电优换农当包南注告反)项目设置
1.男子20 m立姿10箭。
2.男子20 m跪姿10箭。
3.男子20 m个人全能(立姿和跪姿
4.全能团体(三人组队)。
5.女子15m(项目同男子)。
(二)姿势要求
1.立姿:两脚掌着地，一手握弩床下部，一手握发牙部，两臂悬空，弩床均不得直接或间接接触身体。
2.跪姿:必须用一脚脚趾、膝盖和另一脚掌着地成三角支撑，握弩手势同立势，一肘可放于膝上，弩床均不得直接或击为得混明价扬正间接接触身体的其他振跑取磁明歌赵子顶部位。
3.两种姿势都占材不得使用附加物。
(三)分段及时间
每一项计分射箭均分段进行，每段射5箭。计分箭可进行3箭试射。
时间:试射4min，计分射每段6min。
(四)比赛程序
1.运动员按规定时间带箭护理导、弩到检录处检录(每项比赛最多可带15支箭)
2.运动员进入后有2min的准备时间。
3.准备时间结束后，由起射线裁判员以口哨宣布比赛开始，时间到以哨声宣具广低严布比赛结束(每段都要宣布最后1min),比赛结束时间到而未能射出的箭不再计成绩。
4.每段射完后听到"看靶"口令，运动员、记分员及裁判员均可到靶标处看靶。记分员登记成绩时，运动员须站在1.5m线外不得影响裁判员工作，等成绩统计完毕，经裁判员允许方可拔箭。
5.每段比赛结束将记分牌挂于靶标下公布成绩。
6.每项比赛结束，运动员须在登记表上签字后方可离开场地。
(五)成绩及名次评定
1.以现场所确定的成绩为最后成绩。
2.凡箭已脱离弯槽，射手在起射线内用手无法捡回射出的箭，均记为有效发射。
3.发射箭不中环均算脱靶，碰环线算内环(包括斜插箭)。
4.如箭脱落以箭孔计算成绩。
5.名次评定按总环数多少，环数高者名次列前，总环数相等看高环箭数，高环箭数多者名次列前，再相等看最后5箭成绩(方法同前)，仍相同则名次并列。
(六)判罚
1.错射到别人靶上，均记为脱靶。
2.超出起射线的发射均算脱靶。踩线发射，第一次警告，第二次算脱靶。
3.出现多射箭，从本段中扣除最高环数的箭。
4.比赛的运动员在发射区内不得接受任何方式的技术指导，凡违反者，裁判员对指导和被指导者均给予警告，以后每重犯一次，从总成绩中扣除5环。
5.比赛中出现下列情况时取消其比赛资格。
(1)违反安全条例经警告不改者。
(2)无故迟到或缺席者(以裁判员点名完毕算)。
(3)不服从裁判员及工作人员职责范围内的指挥经警告不改者。
(4)无论任何情况下，弄虚作假，伪造成绩者(经调查情况属实)。
(七)故障处理
比赛中发生故障，经裁判员允许可更换弯、箭、弦，也可自行排除，但不延长比赛时间。
(八)安全条例规定
1.严禁在非指定场地训练与发射。
2.未经同意不得搬弄他人的箭弩，也不得随意将箭弩给他人使用。
3.裁判员未下达比赛开始口令前，不得将弯准备成待发状态。
4.比赛中箭应始终指向前方。
5.发射完毕应报告裁判员，放下箭弩等候签字。
(九)疑问、争议和中诉
1.对靶上某支箭的环数发生疑问时，记分员或运动员在拔箭之前可向裁判员提出，由裁判员表决后裁定。
2.如果在拔箭之前，发现记分表上有错误，应立即向裁判员提出，经裁判员核实后可予改正。
3.运动员对损坏严重的靶面或其他器材、场地设备有意见，可由本人或教练员向裁判员提出，由裁判员决定修整或撤换。
4.运动员对裁判员的裁决有争议时，在成绩公布30 min内由领队或教练用书面形式向仲裁委员会提出申诉。
1、射弩准备
射弩准备就是射手射击前的准备工作，包括拉弦和置箭;拉弦，射手将弩置于体前，屈膝半蹲或坐在凳上，用双脚踩住弩片，然后双手握住弩弦中部，用力将其拉入镶口。置箭，双手将弩拿起，水平正对前方，一手托握弩射下部，一手将箭置于弩槽中。
2、射弩姿势
射弩主要有两种姿势:立姿和跪姿。
立姿，射手两脚着地，左右开立，与肩同宽，一手握弩身下部，一手控制击发机，两臂悬空，弩身均不得直接或间接接触身体其它部位。跪姿，射手用一脚脚趾，一膝和另一脚掌着地成三角支撑。握弩手势同立势，一肘可放于膝上，同样弩身均不得直接或间接触身体其它部位。
3、射弩动作
射弩时射手所作的动作称为射弩动作。射弩动作正确与否，关系到射出的箭能否准确命中目标，它由据弩、瞄准和击发三个要素组成，三者是相互联系和相互影响的。据弩，是准确射击的基础，不同的射弩姿势有不同的据弩要领。但总的要求则是一致的，这就是左手前伸托握弩床的中下部，左肘向里合，右手握住弩颈，食指第一节靠在击发机上。弩要水平，与肩同高。同时，两手协力使弩保持稳定。瞄准，是射弩动作的重要组成部分，不论使用何种姿势射击，要使射出的箭能命中目标，都要实施正确的瞄准。即右眼从瞄准具的缺口通视准星，使准星尖位于缺口中央并与缺口上沿平齐，指向瞄准点。瞄准时，应集中主要精力于准星与缺口的平正关系上。如果集中主要精力于准星与目标上，就会忽略准星与缺口的平正关系，使射箭产生偏差。正确的瞄准景况是准星与缺口的平正关系看得清楚，而目标看得较模糊。瞄准时，可以闭左眼，用右眼瞄准，也可以睁开双眼瞄准。睁开双眼瞄准能减少视力疲劳，对射击有利。检查射手能否睁开双眼瞄准的方法是，右手伸直，拿一张带有小圆孔的硬纸，睁开双眼，通过小圆孔瞄向任何一个目标，然后闭左眼，此时如仍能从小圆孔看到睁双眼时所瞄的目标，那么射手即可睁双眼瞄准。在瞄准时，射手要屏止呼吸，通常是在概略瞄准时先进行几次深呼吸，然后先吸气再呼出一部分空气，就屏止呼吸进行精确瞄准。屏止呼吸不宜过长，一般不超过15秒钟为好。击发，是射弩动作中的关键环节，正确的击发动作是射手右手第一关节均匀正直地向后扣压击发机，其余手指力量不变。当瞄准线接近瞄准点时，开始预压击发机，并减缓呼吸。当瞄准线指向瞄准点时，暂停呼吸，继续增加对击发机的压力，直到将箭射出。若瞄准线偏离瞄准点或不能继续暂停呼吸时，应既不放松也不增加对击发机的压力，待修正或换气后，再继续扣压击发机。掌握正确地击发技术要注意握把食指的位置和食指的用力。握把是射手以右手握住弩颈。握把位置是否正确，影响食指扣压击发机的动作。正确的握把位置是食指第一指节根能很方便地压在击发机上。为了确定握把的位置，先将食指第一节根压在击发机上，然后再握把。握把之后，食指与弩颈之间应留有缝隙，拇指在弩尾后伸直，这样扣压击发机时，弩不易歪斜。食指的用力是扣击发机的最主要动作。用力的要求是，用力均匀，扣击发机时不能突然用力，而是柔和均匀的用力。猛扣击发机往往选成脱靶。食指用力方向应向正后方，不应向左后或右后方。
射弩技术教学的重瞄准,姿势正确稳定，击发用力均匀。射弩技术教学的难点"稳，准"。
射弩的技术教学，可分为两部分，即射弩准备和射弩动作教学顺序是拉弦置箭、据弩瞄准、击发和射弩的完整技术。其中瞄准和击发是教学的重点，而瞄准后的适时击发则是教学的难点。教学初期应以无箭射击为主，重点在于掌握射弩的基本技术;教学后期，则以实箭射击为主，并因人而异突出重点和难点，保证教学质量。具体的教学方法步骤如下。
(一)、建立射弩技术概念
1.介绍射弩的场地器材，比赛项目与规则要求。
2.讲解射弩的技术要点。
3.教师做射弩技术示范2~3次。
4.有条件可观看优秀射弩运动员技术图片或射弩比赛录像。
5.让学生做体会性的射弩练习1~2次。
(二)、学习射弩的拉弦与置箭技术?
1.讲解拉弦，置箭技术?
2.拉弦练习?
3.拉弦、置箭练习。
教法提示
1.拉弦时双手应握住弦的中部，用力要均匀，防止用力过猛，损坏弩弦和弩片。
2.在弩槽内放置箭后，应注意安全，不得将弩对准人，以防无意中触及击发机而发生伤害事故。
(三)、学习据弩与瞄准技术
1.立姿据弩练习?
2.跪姿据弩练习?
3.近距离瞄准:距离10米，对目标进行固定弩瞄准?
4.四点瞄准练习:将弩放在依托物上(依托物的高度与立姿或跪姿时据弩的高度相同)，在弩前10米处设固定白纸靶。示靶学生将检查靶固定在白纸靶上，由技术较好的学生瞄准后不动弩，示靶学生通过检查靶中央的圆孔，点上标记作为基准点。然后移动检查靶，由学生不动弩瞄准，指挥示靶学生移动检查靶。连续瞄准三次，每次点上标记。看三次的瞄准点与基准点能否套在直径10毫米的圆孔内。
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