少林十二功包含沙包功、点石功、拔山功、螳螂爪等十二种功夫，也就是现在所说的少林七十二艺，通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近东香代的武侠小说中被称作神功。
来自 沙包功为硬功外壮章减，属阳刚之劲，然刚柔互济，亦如职美刚柔法之非专恃阳刚之感混结元站济李吃春短准劲而胜人也。练时先植木为架，左右前后各悬沙包若干。每包之重约五六斤，包之多寡亦无一定。所悬之绳，宜坚韧，包之360百科高度与肩平。人居架之中央，踏定马步或弓步。先用单拳击一沙包快，使之向外荡出，待其握盐抓荡回时，更猛力击之，务使手腕灵敏。单拳之后，进而习双拳。先同时向前面之两京亮谓沙包冲击，数月之后，即参差行之。先右拳击出一沙包，右拳收回如银刻尔长根导，左拳继之。左拳收回时，适右面沙包荡回，即更用右拳冲击之。如是更翻击荡，日必数百度。前面既练习纯熟，则更左右两侧，亦先同时双冲，更进而参差演之。纯熟后，再前侧并行。先双拳前冲，继收回向左右老集日就围干冲;左右收回再前击，更迭行之。既熟再并参差之法，先向前后向两侧，参差迭行之，至此则两手可以参差联王需拿击四沙包;须手眼敏捷，若一迟钝，则身必为沙包所中，非练习有素不可。至四个练习纯熟，更加后面两个。先以上法，前面左右击之，然后收拳用两肘之力，向后撑击，亦先并击而后参差行之。纯熟后，再于前正中加一个，用头顶击。再于左右增加两个，用两肩左右撞击，再由脑后方加入一个沙包。此时已能字于然触哪同击十个沙包，功已大半成就，惟尚系固定足步之法，然后更进而练习活步击法。跳跃来往而击之以拳，想胜也流利握真县盟屋红拳所不及者，则用脚、膝、肩、膀等部助击之，务使全身轻灵敏捷，如打梨花之拳，左右前后，无所不至，而功造大成矣。至此对多人围攻，亦如沙包之被数，故沙包之功，实为少林寺普习应斗之法，最切于实用者也。
点石功为硬功外病报皮责苗另血用祖斗壮，属阳刚之劲。此种功夫开，专练指顶之力，与拈花功大同小异，亦杀手之一。又类似听台从密少宁饭胞难软功中之一指禅、拈花功之着力处在指面，此则在指头。一指禅能不着身而伤人，或隔物以取人，此则必须指着人体，始克见效，其区别如是而已。练成之后，以指触人，亦同一指禅略似。练观城判更讨非听需着岁法极为简单，使劲并中、食二指，直伸于前，无名指与小指屈于掌心紧贴，拇指则扣无名小指，如捏剑诀之形状，然后即用中、食二指头，向坚硬之物上，用力点刺之，日久自能成功。惟初时取黏土苦干，加胶水拌和之，入臼捣之，使极柔韧，制成一福倍营沙独袁云包方块，待干后，即用红笔画无数圆圈于其上，标明数支基菜设边目，然后依次点之。先点第一圈，历数月之久，始有微陷;继点第二圈，为日略减，即有陷;如是每点一圈，必减数日，至后每数十点即陷;渐至数师沿李达片胞拿市践不点即陷，终而至于触指即陷，然亦须二年苦功。自是以后，则易青石点之，悉依前法，其功夫之循序而进也，亦与前若合符契。又二年余，青石亦触指即陷，而其功成矣。
拔山功
拔山功为硬功内壮，属阴柔之劲，此为提掣之功，完全用手腕之虚力，以挫败敌人者。先用丈许木桩，锐其末端，埋入地下约半桩而强。其四旁泥土中，又多砂石筑实，使桩丝毫不能移动。然后每日用拇、中、食三指紧扣木桩，极力上提。先固如侏儒撼山，徒见费力，而无效验之可言。持之既久，指腕之力日增，则桩以逐渐上升，以至完全拔出泥土为止。练习时宜平聚其力而上提，切不可向旁侧扭摇。拔起之后，更易铁桩，深入加半，依法试习之，亦至拔起为度。至此则阳刚之劲已足，乃凭空行之如鹰爪力法。练其阴柔之劲，则技始臻大成。至此则无论为人为物，只须一举手间，则胜负定矣。
螳螂爪为硬功外壮，属阳刚之劲，又名金刚手。兼阴柔之劲，练习掌侧与腕部力量之功夫，略似观音掌，而发劲之处，则完全不同。盖彼则贯力于小臂，从上向下平切，实系刚劲，此则以最短之手轴取同早个益植法，从一折腕间而制敌，有如螳斧之砍物，故名曰螳螂爪。在拳法中称为砍掌，少林为砍手，实系柔劲，而柔中带刚，最为得用。练习之时，迭砖数十块，上铺桑皮会银纸约厚三寸左右，人立近砖处，将小臂伸直，大臂则紧贴肋际，贯读缺全力于腕，手离纸约三寸，拇指苗模向上，掌外缘向下，行时先运腕力，将侧掌向上一扬，至指尖朝天为度。一扬之后，急折腕向下，用掌侧向砖面之桑皮纸砍去，左右两手，可互行或并行之。每日晨二次，每次砍数百下，砍数之多寡，可依练习之时日递加。初练时，大约百度，以后每日多加若干度，或隔数日加若干度，至每次五百度为止。初时固无功效之可言，一年之后，大约一掌砍下，纸下之砖，碎去数块，至能将一迭砖完全砍碎为度。然后再将砖面之桑皮纸加厚三寸，抽去砖一二块，依法练习，亦至砍碎为度来自。然后再减砖加桑皮纸， 直至桑皮纸厚二尺以外，其下只余一砖，亦能应手而碎，则所练死劲，已告完成。更须变换方法，而练活劲，死劲活用，实为最难。练时先用瓦一片，直竖地上，靠根处各用一砖360百科夹持之，使不至倾侧，然后举手砍之。初上手时，瓦不碎而倒，习至若干时以后，瓦碎数片而倒。更若干时，瓦能依手掌所砍处飞裂陆知一按补导句去一角，始倒地。须练至竖瓦很齐密吃程于地，两面不必用砖夹持，举手砍之，应手飞去一角，而本身非但不倒，且不动摇，则功已七成。更易以最薄之砖，如法习之，依次易厚砖，至能砍最厚之城砖后，更易以石，石能应手飞去而不慢围多逐陆代倒，则螳螂爪之功始告大成志使婷龙境。此功以寓刚于柔之故，费时较他功为长，初步所以必用桑皮纸者，即所以练其柔劲，隔纸碎砖，又是练因柔致刚之力，刚柔并济，妙造自然牛两吸合次，宜非其他阴手杀手所能往径不及矣。此功创始于少林，盛行于江南，澄锡昆陵等地，代有闻人，尝有螳螂的存极张跟刘五呀视象失十三爪，及螳螂之法门，则系拳法而非功夫也。
根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的"少击括你先应且了云投林七十二艺"通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。
少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌(竹叶手)、蛇形术(蜈蚣跳)、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石了锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法(登高超远法)、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功错顺、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧壶发游静微先功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌(摩安错草村考育植机煤帮擦术)、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌(五毒手胜则赶经济度认欢)、飞檐走壁法、元最失回负史京一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功(泅水术)、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。
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