《怀胎十月生活宜忌》是2来自009年10月人民军医出版社出版的图书，作者是王丽茹、曲坚。本书从饮食、日常生活、运动锻炼、保胎护胎、心理、科学胎教、产前检查、防病用药、临产九个方面详细介绍了孕期必备的知识以及孕妇在孕360百科期需要避免和纠正的不良行为，希望孕妇能够学会科学地度过孕期生活，以确保母子健康，防止出生缺陷，实现优生。
《怀胎十月生活宜忌》内容简来自介:据国家计划生育部门资料，我国目前儿童出生缺陷率高达13.07/1000。出生缺陷是指孩360百科子出生前就已经发生的形态结构、功能、代谢、精神、行为、智力等方面的异常。出生儿缺陷除遗传因素外，与孕妇在孕期衣食住行不当有着密切的关系。《怀胎十月步满生活宜忌》通俗易懂，适合孕妇及其家人阅读。
一、饮食禁忌最重要/1
1.怀孕哥应年额仅亚讨后应适当补铁/2
2.不可缺锌/2
3.某车尼控身到阿营素庆示些地区孕妇要防止缺碘/2
4.不可随意补钙/3
5.忌维生素缺乏/3
6.不可忽略补充叶酸/5
7.不宜长期食用高脂肪、高盐、高糖食物/5
8.适当增加健脑食物的摄人/6
9.不要吃过敏、污染、霉变食物/7
10.不可多食刺激性食物/8
11.不宜多吃方便食品/9
书术服更坐注境种听工灯 12.忌多吃油炸食品/9
13.忌食不利保胎的食物/10
14.不宜常等吃精米精面/11
15.妊娠早期最好不要吃动物肝脏/1烟轮所终铁费县1
16.不可多吃菠菜和久存的土豆/11
17.不宜吃火锅/12
18.忌吃或不要多吃的水果/12
19.不可多饮冷饮/13
20.饮水不可少/14
21.不要饮用咖啡和浓茶/14
22.不要饮酒农配/15
23.江不比盾面医交的门都绝对不能吸烟/15
24.可适当吃一些零食制女丝意/16
25.要重视食品卫生/16
26.不吃早餐会饿了宝宝/17
27.晚餐不宜多吃/17
28.不可营养过剩/18
29.不可节食/18
30.不能偏食/19
31.进食不宜狼吞虎咽/19
32.了解不同孕期的饮食要点/20
二、日常生活要注意的禁忌/23
福依伟1.不要穿紧身衣裤/24
2.不要穿化纤织品内衣裤/24
3.不要戴过紧小的乳历担善广运若罩/24
4.不要穿三角内裤就燃序执量粒/25
5.使用腹带的禁忌/25
6.不要穿高跟鞋/26
7.不可戴隐形眼镜/26
8.禁止使用的化妆品/27
9.忌化浓妆/28
10.应注意防止居室甲醛污染/28
11.忌室温及湿度过高或过低/29
12.居室内不要摆放花草/29
13.居室内不要铺地毯/30
14.不要睡席梦思床/30
15.睡觉姿势的禁忌/3素皇0
16.不要开灯睡觉/31
17.要重视午休/32
18.洗澡忌坐何单技变浴/32
19.洗澡忌水温过高和时间过长/32
20.不要久坐、久站和负重/33
21.不要贪玩麻将/33
22.不可久留厨房/34
23.不宜参加的劳动/35
24.工作中要注意适当休息/36
25.要避免噪声/36
26.不宜去人多拥挤的场所/36
27.乘车船不可忽视的问题/37
28.忌养宠物/38
29.不要过多接触洗涤包沉另粮剂/39
30.不宜多接触电冰箱/39
31.忌长时间用电风扇、空调/39
32.忌使用电热毯、微波炉/怎画识型界酒40
33.忌长时间使绍呀造在杀概五用电脑/40
34.不可使用手机时间过长/4着看限1
35.忌长时间看电视/42
36.不宜使用复印机/42
37."三伏"天的生活禁忌/42
38.寒冬生活禁忌/43
39.要重视乳房的护理/44
40.性生活禁忌/45
41.妊娠晚期忌远行/46
42.驾驶汽车的忌讳/47
43.不宜多闻汽油味/47
44.不宜接触农药/48
45.忌使用蚊香/48
46.不要接触花粉/48
47.忌过多晒太阳/49
48.应防止过度肥胖/49
49.不可活动太少/50
50.上班孕妇生活中的禁忌/51
51.要重视妊娠晚期保健/51
三、运动禁忌/53
1.切忌养胎不动/54
2.运动不宜忽视的具体问题/55
3.忌不适当的运动/55
4.不可忽视的散步运动/56
5.要重视孕妇体操/57
6.不要忽视游泳运动/58
7.多到大自然中运动/58
8.妊娠晚期要进行腹式呼吸法的训练/59
9.妊娠晚期练习能促进顺产/59
四、孕妇保胎护胎注意禁忌/61
1.婚后第一胎不宜做人工流产/62
2.新婚初孕要预防流产/62
3.要重视流产的危险信号/63
4.不要盲目保胎/63
5.早孕反应强烈时不要强求保胎/64
6.重视胎动对保胎的作用/64
7.要重视妊娠1个月的保胎/65
8.妊娠2个月保胎一般禁忌/66
9.妊娠3个月忌不能全面保胎/66
10.妊娠4个月保胎不要忽略营养/67
11.妊娠5个月保胎应适当补铁/67
12.妊娠6个月保胎应适当补钙/68
13.妊娠7个月保胎要注意防病/68
14.妊娠8个月保胎要按时做产前检查/69
15.妊娠9个月保胎要注意多休息/69
16.妊娠10个月保胎仍要防早产/70
17.保胎不要忘记的特殊问题/70
五、胎教的禁忌/72
1.抚摩胎教应掌握好时间/73
2.不宜做运动胎教的时间/74
3.语言胎教应给宝宝起个名字/74
4.音乐胎教中的禁忌/75
5.光照胎教时间不宜长、亮度不宜大/75
6.不可忽略大自然胎教/76
7.不可忽视准爸爸的胎教/77
8.实施胎教不可忽视的问题/78
六、产前检查有禁忌/79
1.按时进行产前检查/80
2.产前检查内容不要缺/80
3.高龄孕妇不可少的特别检查/81
4.哪些孕妇要做羊水穿刺检测/81
5.要重视测量骨盆/82
6.产前检查不要害怕引起流产/82
7.要重视妊娠早期检查/83
8.不要做x线检查/84
9.不宜做CT检查/84
10.做B超不可过多/85
11.忌忽视产前胎儿筛查/85
12.重视检测宫高和腰围/86
七、注意心理禁忌/87
1.要重视妊娠时情绪的变化/88
2.对妊娠反应不宜有烦躁情绪/88
3.不宜有依赖心理/89
4.不要动怒发脾气吵架/89
5.忌焦急心理/90
6.忌恐惧心理/90
7.忌忧郁心理/91
八、要重视防病用药禁忌/92
1.忌感染/93
2.要预防感冒/93
3.腹泻应及时治疗/96
4.下肢静脉曲张要及时采取措施/97
5.要防止便秘/98
6.要防止贫血/98
7.不要轻视皮肤瘙痒/99
8.不可轻视妊娠水肿/99
9.忌忽视妊娠高血压综合征的预防/100
10.某些疼痛要重视/101
11.不要滥用药物/102
12.用药忌不遵循原则/103
13.要忌用容易引起流产的药物/104
14.不可用利尿、驱虫和泻药/104
15.忌食过量鱼肝油和含钙食品/105
16.忌过量服用维生素/105
17.忌用哪些中成药和西药/106
18.不可盲目打预防针/107
19.忌滥用补品/108
九、要重视临产禁忌/109
1.临产人院应掌握好时机/110
2.住院前要备好物品/111
3.临产前情绪不要紧张/111
4.临产前要重视饮食调养/111
5.在临产前不可憋着大小便/112
6.不要盲目追求剖宫产/113
7.临产前要重视骨盆测量/114
8.产前要为分娩保护产力/115
9.在家分娩要做好充分准备/115
10.临产八忌/116
11.不要过期妊娠/117
12.临产前要做胎儿检查/118
13.应了解临近分娩先兆/119
14.一生的影响/220
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