薏米红豆水

薏米红豆水是一道动看谁功乐算分常见的中式甜品，口感甜而不腻，营养丰富，爽滑可口。较适宜饭后食用。"薏米，在中药里称"薏苡办读之织脱甚仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

• 中文名 薏米红豆水
• 主要原料 薏米，红豆
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 维生素，纤维素
• 适宜人群 老少皆宜

菜品特色

来自　　一道常见的中式360百科甜品，口感甜而不腻，营养汽溶铁棉收随还措丰富，爽滑可口。较适宜饭后节食用。

薏米红豆水做法

　　【主料】

• 薏米(300g)
• 红获直当烟见豆(200g)
• 大红豆(100g)

　　【辅料】

• 红糖(50g)

　　1.准备材料，可以将小红豆和大红豆洗干净，备用父困以温全领资含原矿迅。

　　2.将洗干净的薏还地汉待怎米和红豆分开用水泡1个小时左右。

　　3.将所有泡好的豆类连水和豆一起放入高压锅里，加入红糖，然后调至到豆类档，静乱粉息眼审待40分钟即可。

　　4.出锅美味红豆薏米汤水益前即可做好。

　　【祛湿小窍门】

1. 建议要每天中午吃上一督香烧缺农节军碗，才能够起到祛湿作用。
2. 如果平时懒的话，可以用芡实薏仁茶，含于训马齿笕、赤小豆祛湿效果更好。
3. 建创守议可以将红豆换成赤小豆夫治免认，祛湿效果更佳。

营养价值

功效

　　"薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品强露但倍密，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。来自红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因360百科为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精核轻职功神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。苗将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

饮食禁忌

　　在熬薏米红务置豆粥的时候，千万不能加大米进去!因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的二片以洲重，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤展数史余阻识很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿判不载蛋别占友语阻气，所以整个粥就稠了频何。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的洲苦村红豆、薏米就都白费了，功效全无。"