薏米山药粥

具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

• 中文名称 薏米山药粥
• 分类 主食
• 口味 甜
• 主要食材 薏米，山药
• 特点 健脾渗湿、滋补肺肾

菜品特色

　　1、山药，是中药铺卖的那种干制品，不是新鲜的山药;芡实，也在中药铺有售;薏米，超市杂粮区有售。

　　2、这款粥，因为使来自用中药材，多少会有一些味道，其实，主要是"芡实"的味道，不喜欢的是没有缘分，不要勉强硬喝，否则吸收不好，不如找自己喜欢的其他味道。

　　3、不喜欢芡实味道的话，一般只放薏米和山药，而且用豆浆机做很方便，五色豆类和山药，薏米一起浸泡后，物倍装入全自动豆浆机，时间到了，美味健康的粥就出360百科来了。

做法

　　1、山药:芡实:薏米=1:1:1，洗净，覆盖保鲜判杀植轴百味马久历军许膜，浸泡一夜。

　　2、连水带料一起放进打浆例米伯现感器鱼夜刘机。

　　3、充分打碎成粉浆。

　　4、倒入砂锅中，大火烧开灯续阶入跳创入转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮

　　10--15分钟。

营养价值

　　具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

注意事项

　　体内浊气太多的人灯九，喝完此粥必饱胀难消。肝火太来自旺的人，必胸闷不适，瘀血果阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适360百科宜。这就好比您要想引来清泉，就点混房沙要先排走污水，"陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存"。