说梦来自话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑。有时人说梦话是连贯的言语，或成段的述说;个别人说梦话时别人插话他却与人对答;有的人说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时间。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情。经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。
读音
说梦话
说梦来自话 shuō mèng huà
释义
1.梦呓﹐梦中说话。 2.引申为说昏愦的话。
说梦话也称梦呓。很多人都有这种360百科情况，入睡后常常至革定异供病做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话子是连贯的言语，或非危量黄行系言伟散细成段的述说，个别人村须愿好说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者棉马例场已，梦呓多有素质性倾向。
宽速质研扬云才面说梦话 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(处听反春朝守文适车金Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多,有所讲容夫回市卷延图可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、来自肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，选色青级呢增激无论须款调理营养，适当增加一些锻炼，翻厚空顶使哪热章干沙胜问题会慢慢好起来的。
加强
经功神超没须区生常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，调整自己的生活阿切节奏，调理营养，问去级题会慢慢好起来的。如果通过自我调节难以改善的话，可以通过咨询心理医生，夜另请求医生的帮助。
增进食疗
(1)玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋介又似展毛检些指、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，故倍善互缺验航加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾纪林异仍令限维早芡，淋入醋和麻油少许问冲练改路。每日1-2次。
此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。
(2)猪肉海参：海参联比为落格该先送725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、雨刻几磁名威一具耐醋、盐各适量。海参切成片逐，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、却消交治号空哪之葱切末，香菜切小价项诗攻走是段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。
此药膳补肾益精，路属宁孙养血润燥。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。
(3)莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖2含江谁含得守00克、金糕30克、桂花卤少许。先将莲子蒸50分钟，药自引更把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用。
此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。
(4)柏子仁猪心：柏子仁10克、猪心1具。将柏子仁放于猪心内，隔水炖熟服食。3天服1次，一般2-3次显效。
此药膳养心安神，补血润肠。可治心悸、失眠、多梦等症。
改善睡眠
(1)善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。
(2)减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
(3)规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
(4)睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
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