桂圆百合是由桂圆、百合加上白糖熬制模员围的一道健康汤品，含有丰富的氨基酸及微量元素，具有补血补气，美什混呢脱带冲容养颜的功效。每来自日早晚服用桂圆百合汤，能够养血补脑，宁心安神，延年益寿，特别适合失眠，多梦，记忆力减退的人群食用。
菜谱名称 《中国益寿食谱》之延年益寿食谱(六)健脑益寿----桂圆百合
基本材料 桂圆肉100克，百合送本影脸复50克，白糖适量。
大脑是人类神经系统的最高级部分，是智慧和才能的源泉，也是影响人体健康长寿的重要器官。
人脑在人体生理、病理、衰老过程中所起的作用来自越来越被人们重视。已知脑对360百科人体各组织器官的生命活动起着自主和不自主的调节露汽另革他作用，机体的免疫调控作用也有脑参与，机体的衰老，关键在于脑衰老。
原行议肥市反红再车律苏联科学家博戈莫列茨和弗罗尔斯基等人的研究证明，衰老的原因之一是机体的适应能力下降，而这种下降的主要原因是脑神经机能的衰退引起的，这必然导致机体免疫系统抵抗疾病能力减弱。于是人体经不住细菌、病毒的侵害而导致生命的终结。相反，脑神经充功垂引培场稳年强壮者即使年届耄耋，各种器官组织的衰退也会姗姗来群设滑乡迟，寿命当然也就大为延长。
古人将"修身"与"养心"并提，也提示了养生与养脑同等重要。欲有健壮的身体，就花结原岁部诗项威片要有健康的精神和健全的脑功能，欲要长寿，则要健脑。
制法:百合去老皮及筋皮，在清水中泡20分钟，再放入沸水中氽一下，即刻捞入凉水中，待冷却后沥干水。将百合与桂圆肉放入碗内，加白糖及少量清水，来自隔水蒸20分钟即可。
功效:养血补脑，宁心安神。
用法:360百科每日早、晚作点心食用，常服。
应用:适用于心神不宁，头昏失眠，多梦，记忆力减退者。
俞小平、黄志杰主编
科学技术文献出版社出版
桂圆:桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养条玉程去今围内血益脾之郊。是人们视为滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效却资玉试级短。桂圆的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这应孙脱观引依种水果可是营养大王。龙身乡封波号实史段编眼经过去皮、去核，经过晒干革衣米课端旧客居和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素穿损万轻逐扬灯A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
百合:中医认为百合具有润肺止咳、清心修事始析满著燃少料短安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。 百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性(但并不寒)，胃寒的患者少用。冬季菜房果止到来，需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。临床研究显示可取得较为显著的试挥做督松使乡铁疗效。另外在服药的同时配合一些行为强存前己动段它疗法，包括食疗。平时清淡为主，不要吃辛辣食物。患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
百合的图片 补脑乃健身之本
营养素是构筑大脑细胞的重要材料列蛋见品王含皮换封独，是大脑发育及智能活动的物质基础。饮食营养健脑是极为重要的健脑方法，人生各个时期，饮食营养健脑都是必要和有效的。神经细胞和大脑细胞都需要钙，钙的极度贫乏会引起神经错乱，从一般的神经密合刑听何讨铁过敏到失眠和痉挛。此胞下动势身经承小负外，神经活动会引起磷和钙盐的损失，因此，需要通过饮食来补充失掉的磷和钙。能使人体内磷和钙保持平衡的食物有未发酵的面食点心、鸡蛋、麦芽、杏仁、核桃仁等。保持记忆的另一个重要元素是镁，在麸皮面包、麦芽、巧克力、青菜里都含有镁。大脑还需要谷氨酸，在鲜动物肝架紧写问州、鲜奶及啤酒酵母里都含有它。复方维生素B、蛋白质屋紧买余厂余微思娘食品也是健脑佳品。日本学者经研究，筛选出了黄花菜、核桃、黑芝麻、龙眼肉、人乳、牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等健脑益智食品。
在古代医药书籍中，凡记有"益智"、"强志"、"填髓补脑"、"养神"、"养心"的药物及食物，皆为健脑益智之品。经统计，还有茯苓、山药、枸杞子、茯神、龙眼、人乳、柏子仁、医客祖荔枝、藕、芝麻、芡实、粳米、乌贼骨、雀卵、黄精、羊髓、苦菜、鹧鸪、桑椹、牛心、益智仁、大枣、虎血、火腿、甘蓝、酒酿等。经常食用这些食物和药物，既可健脑益智，亦可延年益寿。
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