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胡萝卜苹果汁

胡萝卜能提供丰富的维A,而苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解为罪跟加问压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。括获易时哥把液左求这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、来自铁、果胶,尤其是身体容易疲劳的人,更应经道光节友重常饮用。

  • 中文名称 胡萝卜苹果汁
  • 主要食材 苹果,胡萝卜
  • 分类 汁
  • 口味 甜
  • 富含 胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸

挑选窍门

  1来自.选做果汁的胡萝卜有三个窍门,第一要选颜色鲜艳官方收护鸡助不要发黄发暗的,形态均匀不要太粗壮

  2.看胡萝卜的顶部,从小妈妈就教我长叶子的芯圈越小越香甜,这两个只能算中等,因为是夏季了,而时令的季节就能挑选到很多芯小的胡萝卜。切开:里面是红色的芯比土黄色芯的好吃百倍,360百科大家可以细心观察下:)

任这  胡萝卜的皮含有的啊几复胡萝卜素比肉多很多,千万别削掉,如果担心可用适量盐慢慢搓洗一下,切成滚刀块,同泡发并切丝的海带一同放入电高压锅,加入很少的水

  红将货国利常套3.高压锅煮5分钟,等待还半总烟黑已易光杨自然放气后揭开锅盖

  4.思划职所兵连光供冲煮好后取出晾凉,水也千万别倒掉,可以添加在果汁中

  5.将苹果现切好块,防止氧化,放入大的容器中

  6.用料理棒不断地搅拌均匀(注:这是多功能的食物料理棒,不是单纯的搅拌机,如果是搅拌机是不能榨汁的,而这款是有榨汁功能而且可以在任何容器中搅拌,韩国一直热卖。)

  7.如果要给孩子和老人喝,需要稀释一些,可以添加适量煮胡萝卜的水

  8卫期吃否省运易否载我.最后放入几滴橄榄油,搅拌均匀即可

做法

制法一

束夫企  原料:4个胡萝卜,2把经北仍保此缩判呼齐花个大的苹果。

  做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用

制法二

  原料配方:苹果(中型)1个,胡萝卜(中型)1根,柠檬汁15毫升,蜂蜜10毫升。制作方法:

  1.将苹果、胡萝架没云药政卜洗净,切成如同黄豆大小的碎块。苹果切块放置一会儿容易变色,故切开后应立即榨汁,先苗欢误销或浸泡在2~3%食盐水中

  2.分别将切碎的苹果示积长抓道块列溶有危、胡萝卜放入两层纱布中,用硬的器物压榨,挤出汁,注入同一只玻璃杯中。

  3.或者将苹果、胡萝卜放入家里组织捣碎机内,捣碎出汁。用纱布过滤,注入玻璃杯内。

  4.把柠檬汁和蜂蜜加入胡萝卜苹果混合汁内负给演了听调匀即成。

  制法三

  治输材料:胡萝卜100克,苹果1个,葡萄柚1/2个,姜30克,果糖5克渐龙

  作法:

  1.苹果洗危顺职系这教项才第净、去皮,对半切开、去核切块;葡萄柚去皮批上关获读建剧商静牛、剥成片,切小块;姜去皮、切成片备用。

  2.胡萝卜洗净、去皮,切小块,和苹果块、葡萄柚、姜片放入果汁机中榨成汁,倒入杯中充分搅匀备用。

  3.杯中加入果糖充分调匀,即可饮用。

制法三

  主料:胡萝卜150克,苹果150克。

  调料:白砂糖5克。

  烹饪方法:

  1.胡萝卜洗净,切丁;

  2.苹果削皮,切成丁;

  3. 锅中加入适量冷水,胡萝卜丁和苹果丁放入,煮约20分钟;

  4. 过滤去汁,加入白糖调匀,即可直接饮用。

  营养成分

  能量153.5千卡,蛋白质1.8克,脂肪0.6克,碳水化合物38.44克,叶酸16.65微克,膳食纤维3.45克,维生素A1036.5微克,胡萝卜素6225微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.2毫克,维生素C25.5毫克,维生素E3.8毫克,钙55毫克,磷58.9毫克,钾463.75毫克,钠109.52毫克,镁27.15毫克,铁2.43毫克,锌0.63毫克,硒1.12微克,铜0.21毫克,锰0.41毫克。

  以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。

  食谱营养

  胡萝卜:可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

  苹果:苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为"大夫第一药"、"全方位的健康水果"或"全科医生"。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。

  食谱相克

  胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;

  另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。

  苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

菜品特色

  烹饪简单

营养价值

疗价值

  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A,人体缺乏维生素A,易患干眼并夜盲证,易引起皮肤海粒道第干燥,以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素A,牙齿和骨骼发育还会受到影响。现代药理研究证明,胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质,对动物和人都有明显的降低血糖作用。此外,人若每天服来自三次胡萝卜汁,可降低血压,并有抗肺癌作用。英国癌症研究会主席理多尔认为,吸烟者常吃些胡萝卜,癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

  萝卜汁能明目

  胡萝卜含有的多种营养物质,都对眼睛健康有保360百科护作用。尤其是丰富的胡萝卜素,被吸收利用后转变成维生素A,维生素A和蛋白质可结合成视紫红质,此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时,维生素A还可使上皮细胞分泌黏液绿电,防止发生干眼病。

美容价值

  将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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