红枣银耳羹

红枣银耳羹，用红枣、白木耳、冰糖焖烧而成。起到提高人体免疫力、保范乐体整据范客肝作用。

• 中文名称 红枣银耳羹
• 红枣 100克
• 白木耳 35克
• 冰糖 2块

制作方法

　　1来自、准备红枣、白木耳。

　　2、红枣、白木耳，洗净后，浸泡1小时。

　　3、浸泡好后，先用大火烧开，后转小火焖2小时(当心溢出)，中间放入冰糖，搅拌几下，继续焖烧。

　　4、两小时后，一碗红枣银耳羹出现在眼前，粘粘的、好味道啊。

营养功效

关于红枣

　　1、枣能提高人360百科体免疫力，并可抑制癌细胞:药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞卷低题草太数，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

红枣

　　2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的粒标调概率也就随之减少。

　扩又方兰翻区序目纪优班　3、枣中富含钙和铁对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果从举沙委通常是药物不能比拟打乐影吧厂副的。

　　4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

　　5、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

　　6.测祖枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

关块院于银耳

　　1、 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有宪之宜改里半希造一定疗效。

　　2、银耳富含维生放物素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

银耳

　　3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效。

　　4、银耳中的显便有效成分酸性多糖类物质，能许若增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

　　5、 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　6、 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。