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增高最有效的方法介绍 如何增高最有效的方法

1、“对于正处于发育期的青少年,有利于长高的方法有很多:首先,增加体育运动可以促进骨骼的发育,比如进行打篮球以及跳绳等锻炼项目。

2、其次,合理的膳食可以保证骨骼发育所需要的营养,增加高钙、高蛋白食物的摄入,比如鱼虾、瘦肉、奶制品等,增加新鲜蔬菜及水果的摄入,以补充骨骼发育所需的维生素及微量元素。

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