立定跳远规则是什么 立定跳远规则手可以着地吗

1、但是如果落地的时候，手在身体的后面撑地，会影响立定跳远的成绩的，因为立定跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离，即手到起跳线的距离。

2、所以立定跳远最好在落地的时候，上体快跟，避免手在身后撑地，以免影响成绩。