时刻保持敏锐，锻炼人的大脑是很重要的。下文小编给大家整理了几种提高学习效率，保持大脑清醒的方法，供参考！
1、通过冥想提高效率
冥想的方式有很多种。对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
2、适当做游戏保持头脑清醒
网络游戏实际上有些也会帮助你增强思维，有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、经常读书提高效率
读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑能持续反映画面，读书让你的头脑开始工作。
4、早餐要吃好
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始，你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了，鸡蛋同样是蛋白质的好来源，坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
5、获取信息提高学习效率
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多，这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
6、经常思考保持头脑充沛
鼓励自己。积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。做所有能够使你感觉良好的事情，这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
7、适当锻炼运动
心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！
8、戒掉喝酒的习惯
酒精能降低精神功能，如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它也能减弱人的睡眠，阻碍你清晰思考的能力。
9、勤学习勤动脑
不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想着你总是想学着去做的事并且开始去做，我们能够运用挑战来增进我们的能力。
10、打破日常惯例
选择一条新路开车去工作；试着用另外一只手去写字，将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。
11、少依赖网络辨别路线
用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操，你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市，在一个陌生的地方旅行就更好了！
12、提高词汇量增加学习效率
每天学习一个新单词，有许多能够帮你做这项努力的网站，你将不止扩大你的思想。
13、改善记忆力增加效率
找出老照片并且开始翻阅，这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西，深入挖掘就是所有你记得的东西，如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
14、多思考数字问题
心算而不是用计算器计算。我们许多人在减少使用它或失去它。我们依赖工具而不是自己思考，处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。
15、适当看电视
研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。从沙发上起来并离开电视机，当然，也有一些好的节目也会引发不同的思考和头脑风暴，在你想要高效的精神表现时就关掉电视吧。
16、多听音乐
学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法，它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。当然，如果你已经是一个音乐家了，就去学习一件新的东西，迫使你自己学习新技术。
17、练习唱歌
我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单，这是你的大脑恢复状态了。
18、遮住双眼锻炼大脑记忆
这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性，另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼！
19、适当制造浪漫
浪漫细胞其实每个人都应该有的，只是可能有些人不懂得如何去表达，因为你在绞尽脑汁想浪漫的事情时，其实大脑在运转了，一举两得呢！
20、学习一门语言
许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好！你有比你想象的要多得多的思维能力。让它试一下吧！
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