梦魇是一种正常的心理现象,是睡眠状态下出现的暂时性缺氧状态,由于受到惊吓时从梦中惊醒,但肌肉换仍处于休息状态下引起的。所以出现头脑不能支配躯体的临床症状,引起梦魇的原因主要有以下几种:
1、如果平时工作压力过大,过度劳累、长期熬夜,长期处于焦虑状态、睡眠质量差或者做噩梦等,都会引起梦魇的发生。
2、睡眠姿势不正确,如平躺着休息肢体压迫心脏,出现呼吸困难、胸闷等症状,导致梦魇的发生。
3、晚餐过饱、鼻炎患者、睡眠环境的改变都会引起梦魇。平时按时休息不熬夜,睡前心情放松,不要有太大的心理压力,要有一个良好的休息环境。