便秘喝水正确方法是什么 便秘喝水正确方法

1、便秘喝水正确方法。便秘时，首先建议患者保证每日足够的饮水量，建议每天饮水至少在1500毫升以上。

2、在每天早上起床后可以空腹喝一杯温开水，常可以达到润肠通便的作用。

3、除此以外，饮食方面还应注意多进食富含粗纤维的食物，例如新鲜的蔬菜以及水果等。还可以食用如芝麻、香蕉等润肠通便，同时可以喝蜂蜜水缓解便秘的症状。

4、患者可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。