爱上不该爱的人是一种负累，更是一种不能言说的痛。因为不能爱，不该爱，却偏偏爱了，明明不可为却偏偏为之的行为，用一句俗透了的话就是自作自受，所以，即使你自己痛不可言，你都没有喊痛的权利。所以说爱上一个不该爱的人是一件非常痛苦的事情，一定要学会及时的“刹住车”，让自己早日走出那份不该出现的感情里，重新爱一个该爱的人，用心接受真正属于我们自己的感情。那么，当我们爱上一个不该爱的人难以自拔的时候，到底该如何处理呢？请用心读一遍这篇指南吧，会给你最真实的指引，让你从那样一份煎熬之中早日走出来开始新的生活！
【步骤01】
不要过于责怪自己与那段感情
当我们爱上一个不该爱的人难以自拔为此痛苦的时候，那正是我们爱得最深的时候，如果这时候的我们过分强调这份感情的“不值得”，那么只能让我们更加的压抑与痛苦。这时候先不要急着否定那份感情，更不要急着否定那个人，那样会生出一种自欺欺人的感觉，且自己的潜意识里会明白，这些想法只是你难以忘怀那个人罢了，如此一来，你更将会难以忘记。
【步骤02】
将那份爱自我“升华”
这是我个人认为不亵渎一份感情最好的方式。即使是一个不该爱的人被我们爱上了，即使是一段不该发生的感情在我们的身上发生了，也不要随意的亵渎那份爱，及时那份爱是那么的不应该。所有的感情都该尊重，尤其是你还有着些许的理性的爱。将那份爱自我升华，比如爱得自私转化为你若安好便是晴天，那将是对爱的尊重，也是对你自己最好的尊重。
【步骤03】
给那份爱一个安心之所
这句话有些诗意看起来唯美一些，但也是你该做到的。当爱上一个不该爱的人而难以自拔为此苦苦挣扎的时候，千万不要强行抛弃那份爱情，那会叫你越发的艰难。在心里，给你的那份爱找一个安身之所，告诉你自己，这份爱情最好的归宿就是在你的心里，让你的心成为爱的家园，这样，你既不会因为现实中对那份爱的远离而伤感，更不会因为自己一时冲动做出自己都难以原谅自己的事情。
【步骤04】
将感情与情欲划分明白
不管你有多么爱对方，或者说对方和你一样痛苦却深深的爱着你，你一定要记住，一定要将你的感情与情欲划分明白，不要让自己陷进无尽的情欲当中，那也是对你这份感情的不尊重，更是亵渎了你的爱。爱可以不用身体交融，当和一个不该爱的人出现身体欲望纠缠的时候，你只会越发的沉沦。
【步骤05】
用亲人的关系相处
这也算是爱的一种升华，但更是贴近现实的一种行为。假如你爱上了一个不该爱的男人，可能那个男人已婚，那么，请不妨在心里把他当成你自己的亲哥哥看待，和自己的亲哥哥，你能发生那样的私情吗？这也算是一种强迫性的心理暗示了，虽然自己会有些变扭，但确实非常管用的。
【步骤06】
和不该爱却深深爱的人聊聊
爱上一个不该爱的人并且难以自拔的时候，我们的内心是非常希望能和那个人朝夕相处的。只是现实或者说我们的理性不允许我们出现这些行为，所以我们会在理性和感性中间纠结并痛苦。如果有机会，找个时间和你深爱的人好好聊聊吧，可以的话，把你的心思说出来，把你的纠结讲出来。当我们把深埋在心里的话说出来之后，反而会得到一种轻松。
【步骤07】
给自己一次爱的告别
这是我们最应该做的，也是给自己的那份不该出现的爱情画一个句点。不管用什么方式，和我们明知不该爱却深爱的人做一个告别吧，在心里来一场对话，或者来一次自问自答的文字交流，亦或是一曲旋律等等，总之用安安静静的方式和我们心里那份不该存在的爱情来一次告别，告诉对方好好爱自己，告诉自己好好爱生活，即使自己哭到揪心断肠，哭过之后，用心生活就好了。
【步骤08】
正确认识何谓爱情
曾经听人说，真正爱一个人不是占有，只要对方好就可以了。这些话总让我觉得虚假的很，在我的认知里，爱一个人，就要全身心的霸占并且全身心的付出，这才叫爱。而后来渐渐明白了，原来爱的最好样子，就是爱一个人的时候，是彼此的幸福与爱的正大光明。懂得爱的真正含义，你便会明白，那份不该出现的爱，确实有着不该出现的原因。如此，你才能真正的从心里生出“抛弃”那份爱的信心与勇气呢。
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