怀孕初期需要注意什么 孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育

出现胎心胎芽是胎儿能够正常发育的关键，而孕早期是胎心胎芽出现的关键时期，也最容易受到外部环境的影响，如果护理不善很容易出现胎儿流产或者“畸形”等问题。

那么，为了胎心胎芽更早出现，保证胎儿正常发育，孕妈在孕早期应该注意一些什么呢？

第一、注意饮食

孕妈在孕早期的饮食结构和未怀孕时有很大不同，有许多食物会对胎儿的正常发育产生不利影响，一定不可食用。

• 首先要注意不食用没有完全煮熟或生冷的食物，此类食物极容易引起孕妈腹泻或者呕吐等不良症状。
• 其次，也要远离蒜、辣椒等对消化系统不利的辛辣刺激性食物。

• 另外，过甜、过咸或者过油的食物也要远离，这些食物不利于消化吸收，会增加孕妈肾脏负荷，不利于胎儿正常发育和孕妈身体健康。
• 除此之外，要远离浓茶、浓咖啡等饮品，要及时补充叶酸。

第二、慎用化妆品及药物等化学物质

不仅仅是在孕早期，在整个怀孕周期中，孕妈都要谨慎使用化学物质，因为化学物质极容易对未发育成熟的胎儿产生各种不良影响。

因此当孕妈身体出现疾病的时候，不要随便采用药物治疗。正确的做法是咨询医生的建议，寻找既能治疗疾病又不伤害胎儿的最佳办法。

此外，孕妈要注意收敛一下自己爱美的天性，减少化妆品的使用，尤其是富含重金属及其他有害化学物质的化妆品，以防有害物质通过皮肤渗透伤害到胎儿。

第三、身体出现不良征兆要及时就医

孕早期是胎儿发育极不稳定的时期，孕妈身体也很容易出现各种不适。

此时，孕妈一定要注意自身身体状况，当发现身体有不良征兆时，诸如腹痛、分泌物不正常或者出血等，要及时就医，这些现象都有可能是流产的前兆。

此外，孕早期出现孕吐是正常的现象，到孕后期会慢慢消失，但是如果孕吐十分严重，超出了自己身体承受的范围，就要及时咨询医生，寻求帮助，绝对不可以自己强忍。

第四、切忌剧烈运动，出行要注意

对于处在孕早期的孕妈是不建议进行运动和锻炼的，更不可以进行一些剧烈活动。因为孕早期胎儿不稳定，如果运动或锻炼力度把控不当，极容易引发宫缩，导致流产。

• 此外，孕妈在孕期尤其是孕早期出行时，也要特别注意，不要长途跋涉。最好能够有家属陪行，而且要尽量选择安全、舒服且少颠簸的交通方式。

第五、放松心情，不要有过大压力

很多孕妈一旦察觉到自己怀孕了，就有很大的心理压力，生怕自己的宝宝没有胎心或者不能健康发育。

其实心理压力越大越不利于胎儿的正常发育，孕妈要时刻保持轻松愉悦的心情，坚信宝宝一定会健康、平安成长。

想让胎心胎芽出现更早，孕妈就要在孕早期做好各种护理工作，注意自己在日常生活中的言行举止。不要随心所欲触碰孕早期护理的雷区，要懂得约束自己，从而安全、顺利地度过这个关键时期。