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初学乒乓球的步骤 初学乒乓球的步骤初学必看

1、首先,也是最重要的一点,要坚持打下去。必须准备好被虐的决心,以及漫长的“菜”的过程。

2、练习推挡。新手经常犯的一个错误就是握着拍子,拍子会朝天,接球总是把球打出台子。我们握拍时一定要保证拍子与桌面垂直,可以的话最好是把拍子内扣,这样推挡球的时候我们就可以把球压低,不会将球打出去了。另外我们握拍的时候可以把拍子横过来,拍子同样尽量内扣,把推出去的球压低,不要上抛把球打出去。

3、体会拉球的感觉。找一个高手陪练,进行长球的练习,体味乒乓球球在拍子上滚动(拉)的感觉。(长球:指落在距球台端线30厘米范围内的球,也就是说等球弹起来的时候就跳出台子很远。)拉球技巧:当拍子碰到球的瞬间,球拍就像正前方做曲线运动,拍子随着高度升高往桌面内扣,直至把球送出。

4、杀球练习。找个队友,给你发弹起来比较高的球,然后直接杀球。杀球与拉球技巧类似,杀球就是快速的拉球。初期杀球成功率可能会很低,可能会打出去或者没过网,但是没有关系。我们持续练上几次,慢慢的肌肉就能学会这个动作,当你肌肉记住了这个动作,你就成功了!

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