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五种食物多吃有益无害 孕妇吃什么食物补钙最好吗

1、多进食含钙质丰富的食物,如虾皮、奶制品、豆制品、海带等。

2、进食维生素D,可以帮助促进钙质的吸收。

3、适当服用补钙剂,如液体钙、颗粒钙等。

4、多晒太阳,也可以促进钙质吸收。

5、动物骨头,在动物的骨头里面,百分之八十都是钙,加上一些醋用小火来进行慢炖,能够起到良好的补钙作用。

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