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白头发吃什么可以变黑 吃什么改善白发变黑

1、多吃水果蔬菜与粗粮:水果蔬菜也具有乌发养颜的功效,水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素,对减少白发有着很大的帮助,粗粮中含有丰富的维生素B族,可以改善白发变黑。

2、黑芝麻

黑芝麻能使头发乌黑,变得有光泽这是很多人都知道的,因而人们在长有白发之后,最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。据中医医生介绍,黑芝麻味甘,而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养,经常吃黑芝麻不但能滋养头发更能使头发变黑。

3、蜂王浆

蜂王浆中含有的营养,能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成,同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中,这样就能使白发变黑。

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