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日常中抗衰老最好的方法 日常生活中抗皮肤衰老的方法

1、减少脂肪的摄入

现代人在饮食的选择上比起前人丰富许多,不管是肉食还是甜品,只要想吃随时都可以买到,因此也导致身体过度摄入脂肪。而脂肪中的一些脂肪酸会在人体内转化成自由基,因而加快人体衰老。所以建议少吃肉食甜品等, 多吃些豆制品和鱼肉等。

2、出门做好全面防晒

日常中抗衰老最有效和最基础的方法就是做好防晒工作。阳光中的紫外线会造成皮肤损伤和加快皮肤衰老。所以出门前应涂抹防晒霜,做好全面防晒。不嫌麻烦的话还可以带上防紫外线的遮阳伞。

3、饮食上补充雌激素

雌性激素能够使得女人的皮肤看上去细腻柔嫩,只是随着年龄增长,雌激素的分泌量慢慢减少,皮肤也就失去了光泽和弹性。所以在日常中每天都应保证一杯浓豆浆或一块豆腐,大豆对于雌激素的补充会慢慢体现出来。

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