春困怎么办 春困的10种解决办法

每每到春季的时候，都会有春困的现象，早晨的时候就是不想起床，就想赖在暖暖的被窝里面再待一会儿，呆着呆着就又睡过去了，醒来一看不是上学迟到就是上班迟到，那么有什么办法解决春困呢？一起来看一看吧！

工具/材料

运动

操作方法

【步骤01】

注意生活规律
春困的时候，要注意生活规律，每日保证自己的充足的睡眠时间6到8小时，让机体得到充分的休息。

【步骤02】

参加锻炼
解决春困的方法就是参加参加锻炼，锻炼可以促进全身的血液循环，加速机体的新陈代谢，让自己浑身充满了力量。

【步骤03】

睡前避免看手机
解决春困的方法还有就是避免在睡前浏览手机信息。因为在看手机的过程当中不知不觉的就会缩短人的睡眠时间，这样就不能保证自己的睡眠时间，睡眠时间少了，当然就会发困了。

【步骤04】

起来走走
发现自己有春困的时候，不妨在困的时候起来走走，做做深呼吸，拉拉腿，伸伸胳膊，这样可以让自己的精神为之一振，可以解决春困的烦恼。

【步骤05】

冷水洗脸
发现自己有春困的时候，可以用冷水进行洗脸，通过冷的刺激可以让自己的大脑获得清醒。

【步骤06】

喝咖啡提神
春困的时候，可以适当的喝点咖啡来让自己的大脑清醒清醒，让自己的注意力能够集中。

【步骤07】

对自己偶尔的一点小暴力
解决春困的还有一个方法就是对自己偶尔的实施一点小暴力啦，在自己发困的时候可以掐一下自己，通过疼痛的刺激可以让自己的大脑清醒。

【步骤08】

听音乐
解决春困的一个方法就是听一些音乐，特别是那些激烈的音乐，很有嘈杂感的音乐，听了以后会让你大脑清醒，脱离浑浑噩噩的不清醒的状态。

【步骤09】

风油精的妙用
春困的时候，还可以在发困的时候涂抹一些风油精在自己太阳穴周围，也是可以让自己清醒一下的。

【步骤10】

换个环境，换个姿势
春困的时候，自己可以换个环境或者换个姿势进行工作或者学习，比如：你原先是坐着工作学习的，那么可以试试站着工作学习，或者先脱离让你发困的环境，去呼吸一下新鲜的空气哦。

特别提示

关键还是要养成良好的作息习惯！