夏天湿气重吃什么好

夏季到了，体内湿气重的人都会出现食欲差，四肢酸软等等一些不舒服的现象，那么食物当中有什么会去除湿气呢？一起来看一看吧！

操作方法

【步骤01】

辣椒
湿气重可以通过进食辣椒来将体内的湿气除去，吃完辣椒后，吃辣可以发通过汗液的形式将湿气排出体外。

【步骤02】

薏米
薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，因此在体内湿气重的时候，可以吃薏米来祛湿，而且薏米还是一美容之物，可以令肌肤光滑细腻，让肤色得到改善。

【步骤03】

冬瓜
冬瓜也是夏季可以食用的具有祛湿的食品，具有清热利水、消肿解毒的功效，夏季的时候，可以将冬瓜与鸭子一起进行烹饪。

【步骤04】

西红柿
西红柿也是夏季才出现的一种水果（自然条件下生长的），西红柿当中含有维生素C以及钾等物质，具有利尿消肿的作用，因此在夏季的时候，不妨来点西红柿吧，生吃或者炒烧都是可以的。

【步骤05】

海带
夏季的时候，也可以吃海带来祛湿，海带具有清热利水的作用，海带可以凉拌也可以烧着吃，又或者烧汤都是可以的。

【步骤06】

西瓜
夏季正是西瓜上市的季节，西瓜具有清热解暑，利尿的作用。

【步骤07】

黄瓜
夏季的时候，也可以吃黄瓜来祛除体内的湿气，黄瓜有清热利水，解毒消肿，生津止渴的作用，而且吃黄瓜还具有美容的效果，也可以做面膜哦！

【步骤08】

赤小豆
夏季的时候，怎么会少了赤小豆这个必备的祛湿食品呢，赤小豆有健脾胃、利水湿的作用，可以用赤小豆熬汤或者做馅儿吃，都是可以的。