女人吃什么可以美容 如何养颜 吃什么对皮肤好

容颜对于每一个人来讲都是很重要的，拥有一张不老的容颜是多么令人向往啊，看看网上晒出来的母女二人，看起来就是像姐妹俩，你一定很羡慕吧，其实生活当中，女性注意饮食的话，还是可以延缓衰老的，一起来看一看女人吃什么可以美容养颜还对皮肤好。

工具/材料

红枣花生粥

操作方法

【步骤01】

百合
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。

【步骤02】

红枣花生粥
女性如果是面色灰黄、暗淡无光的话，那就需要进食红枣花生粥了，红枣是补气养血，花生种含有维生素E具有延缓衰老和滋润肌肤的作用。

【步骤03】

动物的肝脏
维生素A具有维护上皮组织细胞的健康的作用，而肝脏当中含有丰富的的维生素A，而动物肝脏当中也含有丰富的铁，是补血的好食物。

【步骤04】

枸杞
枸杞也是女性滋补的佳品，常吃枸杞叶具有抗衰老、美容、养颜的作用，枸杞可以泡茶喝，也可以与粥一起熬制。

【步骤05】

桂圆（龙眼）
桂圆对于女性来将也是滋补佳品，具有补心安神，养血、润肤美容的功效，经常食用使您气血俱佳，焕发新光彩。

【步骤06】

红薯
红薯不仅是一种理想的减肥食品，每100克的红薯当中含有的铁是2克，红薯当中还含有一种特殊的营养成分在里面，对保护人体皮肤以及延缓衰老具有一定的作用。

【步骤07】

燕窝
燕窝是一种价格比较高的滋补佳品，经常食用燕窝的话，会让肌肤光滑细腻，而且还富有弹性哦。

【步骤08】

蜂蜜
蜂蜜是天然的护肤佳品，含有丰富的维生素和矿物质，不仅有预防便秘的作用，促进体内毒素的排泄还能让肌肤滋润，换发光彩，可以每天于早晨起床的时候和衣被蜂蜜水。

【步骤09】

水果
女性还可以吃水果来达到美容养颜的效果，比如：苹果啊，香蕉啊，西红柿，黄瓜等等，水果当中含有丰富的维生素，特别是维生素A和维生素C，对肌肤都是有韩浩的保健作用的。

【步骤10】

玄米茶
玄米茶是日韩风味的绿茶饮品，我国大城市也是有出售的，玄米茶当中含有维他命E和胶原蛋白，让你的肌肤富有弹性，具有美容养颜的功效；玄米茶还含有丰富的食物纤维，可以促进肠蠕动，促进毒素从肠道排出，还您健康的肤色。