常常听到人们调侃某一个女性：你是不是内分泌失调啦？很多人总觉得女性内分泌失调是一件小事情，就像是女性每个月的生理期一般平常，其实这是错误的认知。女性的内分泌失调会引发很多的健康问题。只是女性们对这个问题并不是很明白，不知道如何判断自己是不是内分泌失调，更不知道如何调理内分泌失调的问题。来吧亲爱的女人们，这篇指南根据这个问题会给你一个不错的答案哦，赶紧看过来吧！
【步骤01】
怀孕困难
当然了，怀孕困难还与其他疾病有关，但如果女性内分泌失调的话，会同事出现难以受孕或者不怀孕的状态发现。女性的内分泌与怀孕其实是紧密相连的，有很多女性和丈夫身体各方面都没问题，却始终无法怀孕，经过检查一般被认定为女性的内分泌失调有关系，因为内分泌失调，所以大大降低了受孕的可能，那么这一点，也可以作为女性内分泌失调的一种表现。
【步骤02】
乳房不定期胀痛与月经不调
比如在经期前后，女性的乳房会出现程度不一的乳房胀痛问题。虽然这是被当做生理期问题来看待，但绝对是因为女性内分泌失调的一个重要的表现。女性的乳房和女性的雌激素分泌情况有关联，生理期之前女性的雌激素会发生一系列变化，如果内分泌失调的话，会加重乳房的胀痛感，同时会出现月经不调等症状，那么就可以通过这一点进行自我判断，是否是内分泌出现一些问题了。
【步骤03】
体重突发性改变
即使是暴饮暴食的女性，她的体重也不会骤然的发生很大改变，尤其是骤然体重增多很多的女性，就要考虑内分泌失调的问题了。还有些女性也会出现体重骤然变轻很多，可是整个人看起来并没有很瘦，和体重骤然增多的女性一样，看起来并没有很胖，那么就要考虑一下，自己是不是内分泌失衡引发的体重骤然改变的问题了。
【步骤04】
性格改变脾气变差
我们常说一个脾气不好的女人：你是不是内分泌失调了，无缘无故的发火。确实就是如此，内分泌失调的女性脾气会突然变的很差，超级的没有耐心，总是想发火，不管面对的是谁，就算是自己的主管领导还是家里人，就算是为了一点小事都会发火。有很多时候，女性能够意识到自己的脾气不好，却无法自我控制，这是因为受到体内激素的影响，让自己的脾气变得阴晴不定。
【步骤01】
注意饮食的调理
当自我诊断为内分泌失调之后，个人建议找中医做一下诊断，确定问题之后，就要着手一系列的自我调理了。首先要调理的是你自己的饮食，不要过于油腻的吃，那些大鱼大肉尽量不要吃太多，麻辣甜凉类食物也要精神，最好是每天有各类养生粥搭配着吃一些荤素搭配的食物，并且保证每天的水果蔬菜的摄入量。
【步骤02】
每天坚持运动
内分泌失调的女性不要整天坐在家里或者躺着卧着，这样不但会造成精神方面的压抑感，还会叫自己的身体各个器官出现一种类似于退化的感觉。且长久不运动，体内脂肪与垃圾只会越堆越多，那么内分泌情况会越来越重的。每天坚持做一些运动，哪怕半小时的快步走都是可以的。
【步骤03】
保持心理与精神的放松
女性内分泌失调和自己的心理状态与情绪有很大关系，如果女性长期处于一种负面情绪里，内分泌症状必然会加重许多，所以女性一定要保持好自己每天的好心情，让自己整天都能够拥有一个比较阳光的心态，这样不但能够很好的调理自己的内分泌失调问题，还能让自己的心胸变得开朗许多。心情好了，很多健康问题都会无药而愈的。
【步骤04】
调整自己的生活习惯
经常听见别人对着一个经常熬夜脸上起痘痘的女性喊：该，又熬夜了吧？呐，内分泌失调了吧？当女性的内分泌失调的时候，还会同时出现脾气变得油腻腻，且会出此案痘痘肌肤，还会出现皮肤暗黄等等皮肤问题。所以一定要调整好自己的生活习惯，尽量少熬夜，保证每天有足够的休息时间，这样不会破坏点女性的生理规律，那么就不会引发内分泌失调的问题了。
【步骤05】
学会饮茶排毒
内分泌失调的女性一定要注意每天的排毒，比如不要养成憋尿的习惯，更要每天注意排便问题，尽量将体内的垃圾排出去。除了每天坚持运动或者自我按摩之外，还要学会饮茶进行系列的排毒。女性每天根据自己的身体素质选择适合自己的茶，保持充足的饮水量，让体内的毒素与垃圾尽快排出体外，自然能够减轻滨调理好内分泌失调问题。
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