春季怎样保肝养肝

春季是一个养肝护肝的好季节，同样如果不好好保护自己肝脏的话，会造成一系列的健康问题。只是春季的时候该如何养肝护肝呢？大家随这篇指南看看吧！

操作方法

【步骤01】

多吃绿色食物
肝脏最喜欢的食物是绿色蔬菜，比如春季的菠菜，以及一些鲜嫩的绿色蔬菜，所以在春季的时候，每天最好吃一次猪肝菠菜粥为佳。

【步骤02】

调理情绪
总会听到大家说肝火旺爱生气这句话，这话不假，当一个人肝火旺的时候容易生气，同样当一个人情绪不好的时候对肝脏也是不利的，所以说春季养肝护肝的办法就是调理情绪。

【步骤03】

好睡眠
肝脏起到一个排毒功效，在晚上十一点之后，肝脏就会进入排毒状态，这时候一定要睡觉，让肝脏达到排毒以及自我修复的目的。

【步骤04】

运动排毒
运动排毒受益的不只是肠道，还有你的肝脏。便秘的时候，也会加重肝脏的负担，所以每天要尽量运动，并且多多接近绿色。