据一项研究表明，近些年来患有焦虑症的女性越来越多，尤其是职场已婚女性。很多女性非常不解，焦虑症到底有哪些症状表现呢？难道仅仅是感觉到焦虑就是焦虑症吗？来吧各位，关于这个问题我们还是随着这篇指南了解一下，并告诉你该如何自我调理，赶紧学习起来吧！
【步骤01】
反复倾诉而不自知
这是女性患有焦虑症的一个重要表现，不管遇到什么事情都会不断地和别人倾诉，自己身边的亲人，同事亦或是朋友，哪怕是在街头遇到的陌生人，也有倾诉的欲望。且这种倾诉会表现为多次倾诉，今天和你倾诉完了，可能明天又开始重复，而自己却好像忘记了曾经倾诉过一样，总是絮絮叨叨，和祥林嫂差不多。
【步骤02】
过度担忧
就算是遇到了一点点小问题，比如说明天要去赶几点的车几点的飞机，这点小事就会担心不已，担心误点了，担心路上发生什么意外，担心自己落下东西了，总之是一万个担心。这种担忧会让自己变得焦虑无比。
【步骤03】
多次放大伤害
这是患有焦虑症女性非常明显的一个特征，自己曾经遭受过的一些伤害，比如感情伤害，或者是忍受过什么屈辱，那么这些场景会被自己无数次的在脑海中回访，并一次次的在那些场景中感受那种滋味，且那种被伤害的感觉越发浓郁。
【步骤04】
睡前脑神经兴奋
患有焦虑症的女性并不一定全都是睡眠不好，有不少女性睡眠质量还是不错的，只是她们大都有这样一个共同点，那就是在睡前自己的脑神经是异常的兴奋，因为一旦躺下，她们就会在大脑里一件一件的想事情，尤其是那些令自己担忧的、紧张的、不安的、悲伤的、愤怒的等等这些问题，常常搞得自己睡不好觉。
【步骤05】
无限疑心自己的能力
不少患有焦虑症的女性是非常优秀的，不管是自己的工作还是人际关系等等，都会表现的很优秀。可是她们却会无限的疑心自己的能力，明明自己能够胜任那件事，却在做之前会想出无限自己失败的可能，自己遭遇很多困难的可能。
【步骤06】
身体方面的症状
患有焦虑症的女性会在身体方面有一些症状表现的，最常见的比如因为自己的紧张不安、担忧等等情绪 出现，会直接伴随着胃肠方面的不适，腹痛腹胀腹泻，亦或是便秘问题，还会出现头晕头痛心悸心慌等症状，而坏情绪消失的时候，身体健康问题立刻消失。
【步骤01】
学会不后悔且努力就好
这是患有焦虑症的女性最应该做到的，如果这一点能够做到的话，焦虑症的问题自然而然的迎刃而解。不管做什么事情之前，一次次告诉自己，我会努力去做的，但我不敢保证我会成功，但是，只要我努力了，这就是我的成功，所有的结果我都接受。这般类似于自我催眠的自我安慰，会让自己的焦虑慢慢安稳下来且调理好的。
【步骤02】
学会有话就说不过度隐忍
很多患有焦虑症的女性出现焦虑的原因，和生活中以及工作中自己的隐忍有关，不管是在感情里还是人际关系里，一旦遇到自己受委屈的事情，或者遇到太强势的人的时候，因为自己的教养与素质，让自己选择了隐忍，而恰恰就是这种隐忍导致了后来的焦虑。所以说，要么你学会不和别人争，要是做不到的话，那么所谓据理力争并不是不可以。但是你要做记住，切莫让过于要强让焦虑问题更加严重。
【步骤03】
自我反省与放松
患有焦虑症的女性其实思维能力是非常强大的，她们的思维可以说天上地上的乱蹦。而就是因为这种过于活跃的思维，让她们时时刻刻的处在一个焦虑状态中。所以说要是想自我调理的话，那么就要是不是 自我反省一下自己，并且学着自我放松，比如平日里听听舒缓的音乐，或者学着泡泡茶、插花之类的事情，能够起到静心凝神的好效果。
关注微信