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深蹲时间安排 50个深蹲的最佳时间

1、下午3点至5点做深蹲最好。

2、这个时间段是一天中人体的体力高峰期,体力旺盛,运动能力最强,身体兴奋性提高,人体生物钟处于高潮状态。并且经过了一天的活动,人体血液循环加快和稳定,肌肉弹性增加,黏性减小。

3、这个时候最深蹲,是最能锻炼也最能发挥人体潜能的。

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