有些食物对身体有很好的保健功能，接下来小编给你们介绍趋势的几种食物。
食物。
【步骤01】
枸杞。
枸杞益气补血，安五脏，排毒，促进血液额循环加快身体的代谢功能，清除体内垃圾。
【步骤02】
沙棘。
果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。有维生素C之王的美称。常吃能够增强抵抗力，利肠胃蠕动通便。
【步骤03】
绿豆。
绿豆具清热解毒、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
【步骤04】
牛蒡。
可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
【步骤05】
山药。
可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
【步骤06】
胡萝卜。
对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
【步骤07】
冬瓜。
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
【步骤08】
燕麦。
能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
【步骤09】
扁豆。
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
【步骤10】
红豆。
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
以上内容均为个人经验，用药或者治疗谨遵医嘱。
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