有什么提神的方法 提神的方法

跟着小编一起嗨起来，告别疲劳和烦恼。

工具/材料

人

操作方法

【步骤01】

按摩风池穴
位于项部，枕骨之下，是脑部和身体纽带经常按摩能够疏通经络，利于脑部和身体血液的交换，对脑部营养供应有强效，有醒脑缓解脑部和视觉疲劳有很大效果。特别适合写作，程序员等常常伏案办公的人员。

【步骤02】

按摩百会穴
位于头部，头顶正中心。
用掌心轻扣百会穴，每天坚持五十次。能够疏通脉络，醒脑，解除烦恼，尤其对有焦虑症患者有很好的效果。
坚持能够对高血压，低血压失眠目眩，焦躁不安等疾病有治疗。
坚持按摩利于长寿。

【步骤03】

按摩太阳穴
太阳穴位于头部侧面，眉梢和眼角后面的凹陷处。
按摩太阳穴能够给大脑以良性刺激，能够缓解脑部疲劳，提高精气神，止痛醒脑。
长期按摩对身体有保健作用。

【步骤04】

清凉油
头痛头晕的时候，取一些涂放于印堂和太阳穴，能够提神醒脑，会有清凉的感觉。
但是涂抹的时候一定要适量不要太多，而且不能够擦入眼中。

【步骤05】

风油精
风油精是清暑解毒，祛湿镇痛的药物，可治疗中暑引起的头晕目眩，在头脑昏沉的时候可以涂于太阳穴，有助于清神醒脑。

【步骤06】

茶叶
味甘，性凉，茶叶中有一定的咖啡因能够刺激大脑兴奋，同时茶叶中的儿茶素类和内含的氧化缩合物可以使咖啡因的效果延长。

【步骤07】

功能性饮料
一般由氨基酸和维生素组成，一定的糖分和咖啡因，所以功能饮料能够快速补充人身体的能量，减轻疲劳。但是孕妇，心脑血管疾病患者，少年儿童糖尿病患者慎用。

【步骤08】

麦片
麦片能够放缓身体的消化速度，源源不断提供身体能量。能够使身体血糖在一个较高的水平，使身体精神饱满。

【步骤09】

凉水洗脸
凉水能够刺激面部神经，对神经有刺激作用，所以在身体疲劳，精神状态不佳的时候洗一把脸能够很好的刺激个人的精神。

【步骤10】

对着窗外做深呼吸运动
打开窗子，可以使屋内的空气更好的和外界循环，深呼吸可以很好的吸收外界氧气，同时能够加快血液的循环，但是频率要得当，不然会有晕眩的感觉。

【步骤11】

抽烟
烟草里面的尼古丁很好刺激大脑神经。
不建议尝试，毕竟吸烟有害健康。

特别提示

以上内容均为个人经验，精神状态长期不佳者，就医是第一选择。