对心血管有好处的八大食物你知道几个

现在心血管的疾病是人类健康的一大隐患，那么哪些食物有益于心血管呢？小编带你们一起了解一下。

工具/材料

食物

操作方法

【步骤01】

大蒜
大家都知道能够杀菌消炎，但是我告诉你大蒜对心血管的帮助也是非常大的它自身含有甲基丙烯三硫对降低胆固醇和三酸甘油脂的浓度有极佳的效果，从而很好的防止了血栓的生成。

【步骤02】

苹果
苹果的作用太多了，最容易被大家记住的就是减肥可是苹果含有的果胶，纤维素，花青素，维生素这个都能够降低胆固醇的浓度的，，所以这个有利于防止血管壁油脂的生成有很大作用。

【步骤03】

黑木耳黑木耳的膳食纤维，胡萝卜素，等一些微量元素对于抵抗血小板的快速凝结有非常大的一个作用，所以他它对于血管抗凝血的作用就显得非常明显了。

【步骤04】

海带
海带中有太多的营养成分了，我就不多少了，就说几个比较重要的，里面的铁元素胶质纤维和氨基酸，维生素都非常多的这些东西都对降低胆固醇有很大的一个作用。

【步骤05】

燕麦
燕麦是能够使人长寿的一种食物。
燕麦它里面的膳食纤维和其他性质的纤维是非常多的，可以非常有效的降低血液中的总胆固醇的浓度。

【步骤06】

洋葱
洋葱的功效特别多，其实它跟大蒜有异曲同工之妙的，但是它里面还有前列腺素A，这个元素可以增加冠状动脉和末梢血管的流量，所以这就容易防止血栓的发生，而且它里面还含有降血脂的二烯炳基的成分。

【步骤07】

西红柿
西红柿的强大之处就在于它的茄红素，它被煮熟的时候或者被油炸的时候茄红素就被大量的释放出来了，这个茄红素有很强的抗氧化性，对于降低血液中三酸甘油脂有很好作用。

【步骤08】

圆白菜
这个圆白菜可是被大家称道的一个抗血栓的一个极佳食物。
它里面含有丰富的膳食纤维胡萝卜素，比其他的食物要多很多的，所以对于稳定血压，降低胆固醇，防止血栓有辅助治疗的一个间接作用。

特别提示

以上内容均为个人经验不能够以偏概全。