晚上喝茶会影响睡眠吗

有些人晚上喝茶会影响睡眠，可能引起失眠。但并非每个人在晚上喝茶都会失眠，有些人的体质对茶叶中的咖啡碱不太敏感，睡前喝茶也不会影响睡眠。另外，经常喝茶的人对咖啡碱的耐受度高，晚上喝茶对睡眠的影响会比较小。

晚上喝茶可能影响睡眠

喝茶可能会引起失眠，这跟茶叶当中含有咖啡碱有很大的关系。咖啡碱是茶汤滋味的重要组成物质，也是一种天然的提神物质，可以刺激人的中枢神经产生兴奋，使人的疲劳感减少，从而保持大脑清醒。

并不是每个人在晚上喝茶都会影响睡眠，喝茶会不会影响睡眠是因人而异的。有些人的体质对咖啡碱十分敏感，即便摄入很少的量，也会导致彻夜难眠。有些人的体质则对咖啡碱不太敏感，睡前喝茶毫不影响睡眠。

另外，喝茶的频次也会影响是否失眠。如果不常喝茶，突然在晚上饮茶，即便只喝少量，摄入的咖啡因也会影响睡眠，引起长时间的失眠。而经常喝茶的人，对咖啡碱会有一定的耐受度，对睡眠的影响便会较小。