为什么蓝光对眼睛有害 “科学解析：蓝光对眼健康的危害原因”

1、蓝光的特性

蓝光是指波长在400到500纳米之间的可见光谱中的一种颜色，也称为高能可见光。它在数码设备和LED灯等现代科技产品中广泛使用。

与其他色彩相比，蓝光的波动频率更高，能更容易地穿透眼镜，并达到视网膜，并刺激视网膜的细胞。过量长时间暴露于蓝光下，对我们的眼睛及健康产生不利影响。

2、对眼睛视网膜的伤害

当蓝光穿过角膜和晶状体，直接照射到人的视网膜时，它会对视网膜中存在的光敏色素分子产生光化学反应，导致光敏细胞损伤、黄斑变性、进而导致视力下降等问题。

蓝光的潜在风险也被证明会提高患上白内障、黄斑病变和视网膜色素变性等眼疾的机率。

3、影响睡眠

自然界中的蓝色光线可以刺激人们的神经中枢，抑制褪黑素分泌，而褪黑素分泌是人体进入睡眠状态的必要元素之一。如果在晚上长时间使用蓝光电子产品，会干扰我们的生物钟，导致入睡困难和失眠等问题。

此外，在夜间使用蓝光屏幕的电子设备是引起数字视觉疲劳的原因之一，这同样会引起不良的生物反应和睡眠障碍。

4、加速眼部老化

眼睛的晶状体与角膜中约有60%的保护力量来自于晶状体和角膜表层的抗氧化物质。但蓝光会强制电离氧含量更高，移动更快，对着角膜和晶状体造成更大的伤害，因此也可能导致加速眼部老化。

由于我们日益依赖计算机和智能手机等电子产品，所以保护眼睛免受蓝光和近距离看屏幕的伤害变得越来越重要。