外界温度高而不能小便是什么原因 高温致尿憋，原因何在？

1、外界温度高而不能小便的原因

高温天气容易让人感到疲惫不堪，出现许多不适的情况，其中包括难以排尿。外界高温可能会导致人体出现一系列不适症状，例如脱水、血容量减少、血液循环减缓等。这些都会对尿液的产生和排出造成不利的影响。此外，高温还会增加大量的盐分流失，导致血中肾素含量的增加，肾素是一种能够收缩血管并增加血压的激素，因此也会影响尿液的正常排出。

2、影响排尿的温度范围

人体在不同温度范围内对尿液的产生和排出都会有不同的反应。当室温过低或过高时，皮肤的血管会收缩或扩张来维持体温平衡，而这会对肾脏的过滤透析功能产生影响，从而影响了排尿。一般来说，人体最适宜的环境温度范围在18℃到26℃之间，此时人体能够保持较为正常的排尿状态。

3、高温下的饮食和生活习惯

在高温的天气中，为了避免肾脏和泌尿系统的过度疲惫和负担，我们应该注意调整饮食和生活习惯。应该保持适度的饮水量，避免过多的饮用酒类和咖啡因饮料，过多的酸性饮料会影响酸碱平衡，引起尿路刺激。此外，我们还应该避免过度运动和过度劳累，尽量减少脱水现象。

4、高温天气下的预防措施

高温天气下，预防措施应该以保证水分摄入量和饮食调整为主。在出门前应该随身携带足够的水，以及高能量、低脂肪的食品，例如香蕉和饼干。尽可能避免在强烈阳光下活动，选择在清晨和晚上的时段进行户外运动，同时注意保持通风和防晒避暑，以保证身体的正常代谢。