chdl hdl是什么意思 CHDL和HDL的含义是什么？

1、CHDL和HDL是什么？

CHDL和HDL是两种胆固醇，分别代表胆固醇低密度脂蛋白与高密度脂蛋白。低密度脂蛋白胆固醇（CHDL）是一种不良的胆固醇，通常称为“坏胆固醇”。它可以沉积在血管壁上，最终导致动脉硬化，心血管疾病等问题。而高密度脂蛋白（HDL）是一种良好的胆固醇，通常称为“好胆固醇”。它可以帮助清除体内一些不良的胆固醇，保护心血管健康。

因此，在体检时，通常会检测CHDL和HDL的水平。如果CHDL高，HDL低，那么需要进行调整饮食和运动等生活方式，降低心血管疾病风险。

2、CHDL和HDL的正常范围是多少？

一般来说，CHDL和HDL的正常范围是:

CHDL：小于3.37mmol/L。

HDL：男性大于1.04mmol/L，女性大于1.29mmol/L。

需要注意的是，CHDL的值越低越好，而HDL的值则越高越好。

3、如何提高HDL？

以下是几个提高HDL的方法：

1、饮食调整：多食用富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼类、橄榄油、坚果等，同时减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如肉类、奶制品、油炸食品等。

2、减轻体重：适当控制体重，减少脂肪堆积。

3、适度运动：运动可帮助消耗体内脂肪，提高HDL水平。

4、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会降低HDL水平，应该戒烟限酒。

4、如何降低CHDL？

以下是几个降低CHDL的方法：

1、饮食调整：减少高脂、高胆固醇食品的摄入，如肥肉、内脏、动物油等。

2、减轻体重：适当控制体重，减少脂肪堆积。

3、适度运动：运动可以帮助消耗多余的脂肪，降低CHDL水平。

4、药物治疗：一些药物可以帮助降低CHDL水平，但必须在医生的指导下使用。