没有枕头时拿什么代替 拟一个新标题：失去枕头怎么办？

1、使用折叠衣物代替枕头

没有枕头时，我们可以用折叠好的衣物代替，如折好的毛巾、T恤、外套等。将衣物折叠成一个方形或长方形，然后放在床上，可以起到支撑头部的作用。

如果衣物太厚或者太薄，可以通过增加或减少衣物的厚度和大小来调整高度和支撑度。

2、使用靠墙壁代替枕头

如果睡觉的地方有墙壁，可以将头部靠在墙上，也能够起到支撑头部的作用。但是要注意头部的高度，不要对着墙壁睡得过低或过高，不然会导致颈部不舒服。

如果墙壁较硬，可以把被子或毛巾等薄软的物品摆在头部附近，起到缓冲作用。

3、使用手臂代替枕头

手臂是另一个可以替代枕头的选择。在没有枕头的情况下，我们可以将手臂放在头下，然后轻轻地把头放在手臂上。需要注意的是，手臂的高度要适中，如果太高或太低都会让头部不舒适。

如果需要更加舒适，可以在手臂下面放上一些薄软的物品，比如枕巾或毛巾等。

4、使用衣服代替枕头

除了可以使用折叠衣物代替枕头，我们也可以使用整件衣服来代替。将一件衬衫或外套揉成球状，然后把它放在头下，就可以起到支撑头部的作用。

需要注意的是，衣服的材质要适宜，避免使用过硬或过软的衣物会让头部不舒适。同时，需要掌握好衣服的厚度和大小，才能找到适合自己的枕头替代品。