读书压环是什么原因是什么 “为什么读书要压书脊？”

1、阅读姿势不正确

一些人在阅读时，常常将书放在膝盖上或桌面上，而不是用手拿着，这样会使手腕距离书本较远，需要用力才能翻页，导致手指发力过猛，引起血管压迫，形成血突。因此，正确的阅读姿势，是使用手拿着书，放在眼睛与书本之间的距离约为30公分，避免过度用力，防止产生压环。

2、太过沉迷于阅读

有的人为了一口气看完一本书，会选择长时间连续阅读，但不小心给自己留下压环。这是因为过度沉迷于阅读导致时间过长，肢体长时间处于一种姿势。事件不能得到很好的舒展，同时也会逐渐产生压迫。因此，我们应该合理安排时间，科学规划阅读时间，适当休息运动还可以防止产生压环。

3、阅读的环境需要改善

如果长期阅读的环境阴暗潮湿，会使人产生疲劳，影响血液循环。更甚者，环境中有有害物质如甲醛等，不仅有可能导致过敏，还会对身体造成损伤，同时也会促进产生压环的情况。因此，在阅读时应该选择宽敞明亮、通风良好的环境。

4、个人身体因素

有些人并没有加班、沉迷阅读，但也会发现自己成了“压环大户”。如果你是这样的人，很可能是由于先天水分过少或胶原蛋白质的含量较低，皮肤韧性较差。此外，血液循环不够畅通或关节软骨太薄，都会增加压环产生的风险。对于这些情况，应该注意多做锻炼、补充营养、适当保养自己的身体，也可以在医生的指导下选取适当的药物来改善血液循环情况。