欠励和过励是心理学中关于奖励的概念。欠励是指个体在完成某个任务，但并没有得到期望的奖励的情况。过励是指给予过多的奖励，以至于影响了个体的行为和决策。
欠励和过励在日常生活和工作中很常见。在家庭中，过多的奖励可能导致孩子的自我认知和价值观的混乱，并可能在未来导致孩子的不良行为。在职场中，欠励可能导致员工的不满和不稳定，过励则可能导致员工的依赖感增强和惰性加剧。
欠励的影响很大，一方面可能导致个体失去兴趣和动力，影响其继续进行这一行为的积极性。另一方面，欠励也可能会导致个体产生不满和抱怨，甚至会产生厌恶情绪。当个体无法获得预期奖励时，可能会感到自己的付出并没有被重视和认可，这也可能引起负面情绪，进而影响到个体的情绪、认知和行为。
在教育和工作中，欠励是很常见的。教师或员工没有得到期望的奖励或者没有得到他们认为应该获得的奖励，会让他们感到自己的工作价值受到了低估，这可能导致他们减少投入和积极性，进而影响整个工作和学习环境的质量和效率。
过励是指给予过多的奖励，以至于影响个体的行为和决策。在家庭、教育和职场中，过励的弊端也很显著。比如，无节制地给予金钱、物质奖励，可能导致孩子、员工的依赖感增强，甚至降低了他们的内在动机和自我激励能力；过多的赞美和表扬可能会导致孩子、员工成为“奖励机器”，只关注自己是否能得到外界肯定而忽视内在价值的追求。
过励也可能导致其它方面的负面影响，比如，过度期许导致成就焦虑和心理负担；过多的赞美和奖励可能让个体失去自我认知和价值观的判断能力，进而可能导致过度自大、冲动等不良行为。
避免欠励和过励并非易事，但我们可以通过以下几个方面来尽量减少其负面影响：
1、合理制定奖励机制，让个体能够预期并获得合理的奖励；
2、根据不同个体的需求和目标制定不同的奖励方案，防止一刀切；
3、在教育和家庭教育中，重点放在鼓励个体内在动机和自我激励能力的提升，让他们从内心愿意去做某件事情；
4、适当减少外部奖励机制，让个体能够更多地关注其内在价值和目标，降低对于外部奖励的依赖性。
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